Elke dag worden er honderden tonnen dieetproducten geproduceerd, worden er elke dag nieuwe boeken en krantenartikelen gepubliceerd en alles over het afvallen, het verzinnen van kleding, ondergoed om af te slanken, ringen en oorbellen om gewicht te verliezen. Denk je niet dat iemand ons eindeloze streven naar gewichtsverlies erg winstgevend is? Vandaag zullen we het hebben over de vreselijke waarheid van commerciële richtingbeperking.
Overal suiker
Ooit de chef sanitaire arts van de Verenigde Staten - David Kessler heeft de gruwelijke waarheid aan de wereld geopenbaard. Zoals hij beweerde, zijn de producenten geïnteresseerd in ons overgewicht, dat wil zeggen dat ons hongergevoel nooit bevredigd is. En het is niet zo moeilijk om te implementeren: je hoeft alleen maar zetmeel en suiker toe te voegen aan alle voedingsmiddelen. Als een resultaat zal onze alvleesklier insuline geven aan gegeten voedsel om het suikergehalte te verlagen, en het verlagen ervan veroorzaakt een nieuwe aanval van honger. Hoe vind je het? Wat zal je maag zeggen?
Vandaag zullen we proberen een veilig en eenvoudig koolhydraatdieet voor u te bouwen, dat is de naam van het slimme dieet.
Slim dieet
Als een Amerikaan de gruwel van commerciële provocatie van vraatzucht in de wereld opende, verenigde Zweed, voedingsdeskundige Martin Ingvar, het begrip gezonde voeding en bracht een lijst met veilige en gezonde producten voor ons gewichtsverlies naar voren. De lijst met slimme voeding voor gewichtsverlies omvatte proteïneproducten, omega-3 en 6-vetzuren, mineralen, vitaminen, vezels, in het algemeen, ruw voedsel dat je van de honger en echt verzadigt.
Voor het ontbijt beveelt Dr. Ingvar aan om een van de al lang bestaande pappen te bereiden, de helft van alle ongezoete vruchten (bijvoorbeeld een appel of peer) te eten of een plantaardige salade met olijfolie te bereiden. Een andere optie - toast met kaas, tomaten en uien, of roerei met ei-wit en een plakje licht gezouten zalm.
Voor de lunch biedt de Zweed vissoep, een portie vis, kip, kalkoen, boekweit / linzen / gebakken aardappelen en groentesalade . Aandacht alstublieft! Salades mogen geen aangekochte verbanden bevatten, noch azijn, noch suiker. Alleen plantaardige olie en citroensap.
In het dieet van een intelligent dieet staat de meest uitgesproken Scandinavische start in het menu voor het avondeten:
- makreel;
- haring;
- zalm;
- garnalen.
Garnituur, linzen, gebakken aardappelen en groenten worden als bijgerecht aangeboden.
Voor snacks zijn ze helemaal niet verboden. Tot uw beschikking zijn alle ongezoete vruchten en noten in redelijke hoeveelheden. De meest tegenstrijdige reactie is de uitspraak van Dr. Ingvar, dat je bij gebrek aan eetlust veilig maaltijden kunt overslaan. In principe is de wetenschap van de diëtetiek stevig op het verplichte aantal feesten, hoewel, wie weet, kunnen onze voedingsdeskundigen profiteren van voedingsgewoonten?
Waarom slim?
Deze pretentieloze en geen hongerige manier van eten wordt een dieet voor de geest genoemd. De reden is simpel: dit dieet beïnvloedt direct het hersencentrum van de honger. De eetlust ontstaat immers niet in de maag, maar in ons hoofd,
U hoeft geen calorieën te tellen en uw vuisten bij de maaltijd te meten. Het lichaam leert zelf 'stop' te zeggen.
Met deze voedingsmethode zul je heel snel merken dat je veel minder vaak hebt gegeten en in kleinere porties. Je zult vreemden en onbegrijpelijke brutale impulsen van honger zijn, en ook het verlangen naar zoet en vet zal verdwijnen. Normale, uitgebalanceerde voeding trekt voor zichzelf en veranderingen in de psyche en in de manier van leven in het algemeen. Je zult zowel fysiek als emotioneel tevreden zijn, omdat dit dieet geen hongerstakingen of smakeloos voedsel impliceert.