Komkommer - een groente, geliefd bij velen en alomtegenwoordig gekweekt op bedden, het is het hele jaar door een bezoeker aan tafels in de vorm van salades, augurken, enz. Laag caloriegehalte en overvloed aan vloeistof maken het een onmisbaar hulpmiddel in de strijd tegen overtollige kilo's. Kan ik afvallen op komkommers - in dit artikel.
Samenstelling en nuttige eigenschappen
Zoals reeds vermeld, bestaat deze groente voor 96% uit water, maar daarnaast bevat het waardevolle stoffen voor het lichaam - vitamine C , K, PP, groep B, evenals kalium, zwavel, jodium, ijzer, fosfor, mangaan, enz. erin en essentiële aminozuren, voedingsvezels, organische zuren. Kalium normaliseert de bloeddruk in de slagaders, ondersteunt de functie van de hartspier en bevrijdt het lichaam van overtollig vocht. Vitamine C verbetert de afweer en verbetert de spijsvertering van ijzer, vitamine K reguleert de bloedstolling.
Jodium is een profylaxe van ziekten van de schildklier en zwavel verbetert de conditie van tanden, haar en nagels. Het caloriegehalte van komkommers is slechts 15 Kcal per 100 g, dus degenen die zich afvragen of het mogelijk is om af te vallen met behulp van komkommers, is het ongetwijfeld de moeite waard om dat te zeggen. De overvloed aan vezels verhoogt herhaaldelijk de bruikbaarheid van deze groente in de strijd om een mooie figuur, omdat het de ingewanden van gifstoffen en gifstoffen reinigt en bijdraagt aan zijn normale werk.
Hoe om gewicht te verliezen op deze groene groente?
Degenen die vragen of je kunt afvallen met verse komkommers en hoe het te doen, is het aan te raden om een van de twee opties te kiezen of ze met elkaar te combineren. De eerste is om komkommer dagen van herladen twee keer per week te regelen. De hele dag kun je alleen deze groenten eten, gecombineerd met yoghurt, groenten, fruit, gekookte eieren, kwark. Je kunt afvallen met komkommers, en deze actief opnemen in je dieet, maar je moet de calorische waarde ervan verlagen en hoog-koolhydraat- en vet voedsel opgeven. Van komkommers kun je salades bereiden en als bijgerecht eten.
Een magere cocktail op basis van deze groente, gember, kaneel en andere additieven is ideaal voor een tussendoortje tussen eenvoudige maaltijden, en een sandwich met brood en komkommer is een uitstekend ontbijt. De opties zijn massa, het belangrijkste is om veel vloeistof te drinken en zout te gebruiken. Nu zal er geen twijfel over bestaan of komkommers helpen om af te vallen, maar ze moeten niet worden beschouwd als een wondermiddel voor alle kwalen. Ze kunnen zelf het probleem van overgewicht niet aan. Het is erg belangrijk om je motoriek te vergroten en vooruit te gaan naar je doel , dat een slank en slim figuur is.