Wat is een nieuwe trend of iets dat altijd in de een of andere vorm heeft bestaan en vervolgens in een andere richting is veranderd? Dit wordt in dit artikel besproken. Een uitdaging kan voor veel mensen nuttig en zeer motiverend zijn.
Uitdaging - wat betekent dit?
Challenger in instagram, YouTube en andere populaire sociale netwerken en hosting trekt steeds meer mensen aan. Onlangs was het woord 'shuttle' voor de meeste mensen onbekend, maar alle goede dingen verspreiden zich over de hele wereld. Wat is een uitdaging? Vertaling vanuit het Engels is uitdaging een uitdaging of een moeilijke taak . In een informele versie klinkt dit misschien als: "En voor jou, zwak?".
Soorten uitdagingen
Uitdaging is een oproep tot actie en de implementatie van deze acties, mensen die verschillende uitdagingen hebben doorlopen, merken op dat ze zelfverzekerder zijn geworden, of eindelijk zijn opgebouwd, anderen begonnen te schrijven en foto's te nemen. Dit heeft veel voordelen. Wat zijn de uitdagingen:
- spel (de passage van speurtochten);
- sport en recreatie;
- gericht op verbetering;
- creatief of kunst chelendzhi (schrijven, tekenen);
- Personal Challenging (een persoon daagt zichzelf uit en woont een groot publiek bij om zijn instructies op te volgen en opdrachten uit te voeren. "Dit soort motivatie motiveert anderen:" Hij / zij was in staat en ik kon het doen! ".
Regels van de uitdager
De taak van elke deelnemer in de race om de eindstreep te halen, is om het aangegeven resultaat te krijgen. Regels voor registratie en deelname aan de uitdaging worden vastgesteld door de persoon die verantwoordelijk is voor de taken, aan degene die is 'uitgedaagd'. De regels voor deelname aan de wedstrijd verschillen en zijn afhankelijk van het type vergadering, maar er zijn algemene, specifiek voor elk evenement:
- Verklaar uw wens om deel te nemen, lid te worden of te registreren in de groep;
- Voer alle taken uit en verzend foto's, video's of geschreven rapporten;
- Het niet voltooien van opdrachten in sommige Uitdagingen is een uitweg uit het project.
Uitdaging in sociale netwerken
Wat is de uitdaging op YouTube? In het nastreven van roem en sympathieën, komen mensen met verschillende manieren om de aandacht van kijkers te "vangen" en video's in YouTube te uploaden - populaire video-hosting, sommige zijn boeiend en creëren een geest, motivatie om het estafette over te nemen, anderen zijn ronduit absurd en onveilig voor fysieke en mentale gezondheid . Typen mensen voor Yutuba recent populair:
- stadia van het passeren van computerspellen;
- wedstrijden in computerspellen;
- "Raad de melodie!";
- drink 3,5 liter melk;
- lezen op de lippen, één in de koptelefoon met luide muziek, een ander zegt, degene die in de koptelefoon moet raden en uitspreken wat de ander zei;
- make-up aanbrengen zonder een spiegel in de lucht;
- sport uitdaging.
Uitdaging voor zelfontwikkeling
Collective Challenging is een motivatie voor diegenen die niet zelfstandig besluiten en beginnen met wat ze al willen en een ziel nodig hebben. Maar sommige dingen vallen binnen de kracht van iedereen. Een persoon moet niet stoppen in zijn ontwikkeling en zichzelf realistische doelen stellen voor iedereen, want deze moet 30 tot 60 minuten per dag verdelen. Populaire uitdagingen voor spirituele en intellectuele ontwikkeling (gedurende een maand om de geplande actie uit te voeren):
- lezen van verschillende pagina's van het boek;
- de uitvoering van een meditatie van 15 minuten;
- oefenen voor bewustzijn;
- begin met het leren van een vreemde taal (bijvoorbeeld 1000 woorden per maand);
- een dagboek bij houden waarin je 3 aangename momenten kunt noteren die zich gedurende de dag hebben voorgedaan.
Uitdaging van bewustzijn
Wat bewustzijn van bewustzijn is, is wat je toelaat om te leren aanwezig te zijn in het huidige moment en gefocust te zijn op het bedrijf dat nu wordt gedaan. Het idee voor bewustzijn kan van alles zijn, je kunt je bijvoorbeeld concentreren op je ademhaling gedurende 30 dagen gedurende 10 minuten, je ervan bewust zijn, of je kunt een klaardenkende bewustheid gebruiken waarin taken in verschillende reeksen kunnen worden uitgevoerd. Een voorbeeld van één dag van de bewustwordingsessie (hoe meer punten er worden behaald, hoe meer bewustzijn wordt verzameld):
- ochtendpagina's in freeriding-formaat gedurende 15 minuten helpen je te concentreren op gevoelens, emoties, praten met je onderbewustzijn;
- meditatie 15 - 20 minuten;
- praktijk van dankbaarheid;
- bij het doen van de huishoudelijke routine werk worden opgenomen in het proces tot het maximum.
- elke dag ontdoen van iets dat overbodig is.
Meest populaire uitdagingen
In de wereld van vandaag kunnen maar weinig mensen door iets worden verrast en proberen mensen zichzelf te scheiden, vooral voor jongeren. Ideeën voor de uitdaging zijn zowel interessant, opwindend, uitdagend en soms absurd, belachelijk, maar hebben ook dergelijke volgers. Op internet kun je flitsmeutes zien, terwijl iemand geblinddoekt de meisjes opmaakt, een kapsel maakt of jonge mensen in een bad met ijs zitten, die langer zullen meegaan. Momenten zijn leuk, maar soms onveilig voor de gezondheid.
Populair worden beschouwd als:
- overgang naar een gezond dieet gedurende 30 dagen;
- marathons van harmonie;
- een beetje vaardigheid pompen (bijvoorbeeld tijdens de maand dat we om 6.00 uur 's ochtends opstaan);
- creatieve flitsmeutes (ochtendpagina's, schets-sketches).
Uitdaging in de sport
Fitness Challenge is een van de meest populaire voor vandaag, vanwege de gevormde lichaamscultus en de wens om er goed uit te zien, op elke leeftijd productief en actief te zijn. Wat is een sportieve uitdaging? Het gebeurt net als bij een multicomplexbenadering, bijvoorbeeld wanneer een programma gedurende 5 weken voor de hele spiergroep wordt beschreven, of een monotoepassing: de staande vaardigheid in de bar wordt gepompt - van 20 seconden in de eerste twee dagen en in de volgende dagen neemt de tijd met 10-15 seconden toe .
Populaire sportevenementen:
- 100 sit-ups per dag (begin bij 20);
- 10.000 stappen per dag gedurende 30 dagen;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (start met 10 - 20 keer);
- elke dag aan de lattenbar trekken.
Challenger afvallen
Gewichtsverlies is een proces dat de organisatie van de juiste voeding en lichaamsbeweging omvat, het ene vult de andere aan. Reinigend voor meisjes die besloten om een gezonde levensstijl te leiden en zich te ontdoen van extra kilo's. Het voedselprogramma is ontworpen voor een maand:
- Gedurende 30 dagen zijn geraffineerde producten uitgesloten (suiker, meel, gerookt, gezouten, verpakte sappen, koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie, zwarte thee).
- Maaltijden zijn frequent, maar in kleine porties (in gewicht niet meer dan 200 gram).
- Aparte maaltijden - gedurende deze 30 dagen.
- Toegestane producten: fruit, groenten, greens, volkoren granen, gedroogd fruit, rogge of zemelen magere brood in kleine hoeveelheden, honing, noten, spruiten.
- Het drinkregime bevat maximaal 2 liter schoon water per dag. In de ochtend om het spijsverteringsstelsel te starten, moet je een klein slokje van 1 tot 2 glazen water drinken.
- De laatste maaltijd is niet later dan 3 uur voor het slapen gaan, wat gemakkelijk is: kefir of klassieke yoghurt.
- Dit schema is belangrijk om te houden aan 30 dagen, het schilderen van maaltijden voor elke dag.
Art Challenge
Angst voor een schoon blad is niet alleen kenmerkend voor schrijvers, maar ook voor beginnende kunstenaars. Om deze angst het hoofd te bieden - je hoeft alleen maar te beginnen, soms is het heel moeilijk om het zelf te doen, en het is niet duidelijk waar te beginnen, je kunt deelnemen aan creatieve groepen, die in sociale netwerken veel zijn, jezelf uitdagen en beginnen met schrijven of tekenen. Wat is een kunstimitatie? Dit zijn taken voor een bepaalde periode, bijvoorbeeld voor een maand, die een persoon onderneemt om uit te voeren. Uitdaging voor artiesten en schrijvers helpt:
- om uit creatieve stagnatie te komen ;
- Beginnende kunstenaars en schrijvers zetten al hun eerste stappen;
- om zich te verenigen met anderen, is het leuker om taken uit te voeren (competitief effect).
Toewijzingen (thema's) voor jezelf kan een persoon zichzelf schilderen of kan lid worden van een groep in sociale netwerken. Bekijk thema's van het onderwerp voor artiesten die u 30 dagen kunt schilderen:
- Favoriete dier.
- Rood fruit.
- De eerste kus.
- Favoriete ding uit de kast.
- Je angst.
- Een kop koffie.
- Iets abstracts.
- De regen
- Ouders.
- Favoriet personage uit je favoriete boek.
- Een plek waar ik sterke emoties van vreugde en geluk ervoer.
- Het verloren ding.
- Verlaten strand.
- Droom.
- Iets groens.
- De superheld.
- Het niet-bestaande dier.
- Het buitenaardse schip.
- Wat je niet leuk vindt.
- Een deel van het lichaam.
- De stemming.
- Favoriete zoetheid.
- Iets is de kleur van de zeegolf.
- Favoriet personage van de cartoon.
- Een bloem.
- Graffiti.
- In retro-stijl.
- Ikzelf in de spiegel.
- Emoties.
- Felicitatieslogan voor het definitieve bericht.