Hoe eetlust te onderdrukken?

Het gevoel van honger is niet de vriendelijkste, met betrekking tot het verliezen van gewicht. Om met honger om te gaan, hebben vrouwen al een hele tijd geleerd, omdat iedereen die ooit afvallen wil, dit gevoel kent. Om de eetlust te kalmeren, zijn er verschillende effectieve en veilige manieren.

Eet caloriearme voedingsmiddelen:

• komkommers;
• tomaten;
• grapefruit;
• radijs;
• uien;
• kool;
• appels.

Er zijn dergelijke producten om de eetlust te verminderen kan elke hoeveelheid en zo vaak als mogelijk elke dag, omdat ze rijk aan vezels zijn en helpen bij de snelle opname van stoffen in het lichaam.

Lopend in de frisse lucht . Rennen en lopen hebben een zeer positieve invloed op de toestand van het hele organisme. Als je moeite hebt met de eetlust is het heel moeilijk, je moet naar buiten gaan en een lichte run uitvoeren of gewoon een paar mijl lopen. Wandelen in de frisse lucht is erg handig omdat het lichaam veel energie uitgeeft.

Drink gekookt warm water . Neem voor elke maaltijd een glas warm water om het metabolisme te versnellen. Water ontspant de spieren van de wanden van de maag, waardoor de krampen worden gekalmeerd en het hongergevoel vermindert.

Drink kruiden die de eetlust verslaan:

• venkel;
• brandnetels;
• kelp;
• meidoorn;
• vlas;
• alfalfa;
• mok.

Dranken uit deze kruiden zijn niet alleen effectieve middelen om de eetlust te verminderen, maar verbeteren ook het werk van de bijnieren, stimuleren de schildklier, versterken de immuniteit, verhogen de tonus en versterken de bloedsomloop.

Een ander middel om de eetlust te verminderen, is frequente maaltijden . Het voedsel dat u neemt, moet in kleine stukjes in de mond worden gestopt en grondig worden gekauwd. Als u minstens vijf keer per dag eet, kunt u uw eetlust gemakkelijk verminderen en natuurlijk de honger bestrijden.

Het is heel gemakkelijk om het gevoel van honger met eetlust te verwarren. Om ze voldoende te onderscheiden om naar je lichaam te luisteren, als je je zorgen maakt over spasmen of onaangename sensaties in de maag, is misselijkheid of duizeligheid een hongergevoel. Als na het eten een kleine tijd voorbij is gegaan en de eetlust niet voorbij is, is het de moeite waard om te stoppen en na te denken over wat je zo hongerig maakt.

Gevoel voor eetlust kan worden veroorzaakt door een aangename geur, mooie reclame voor voedselproducten of zelfs gewoon herinneringen aan heerlijk eten. Om minder vaak eetlust te hebben, heb je meer kans om buiten te zijn, probeer je de koelkast te vermijden en zo min mogelijk in de keuken.

Als je het lichaam gewend bent om alleen te eten als je honger hebt, kun je gemakkelijk afvallen en van veel eetlust afkomen.