De ideale figuur ... Dit is waar elke vrouw vanaf de adolescentie vanaf begint te dromen, omdat het de ideale figuur en perfecte lichaamsparameters is die haar een plaats geven in de categorie van mooi en aantrekkelijk.
Voor verschillende samenlevingen en beschavingen zijn ideale lichaamsverhoudingen verschillend. Tegenwoordig beschouwt het westerse model het ideale dunne en flexibele vrouwelijk lichaam, hoewel in sommige perioden van de geschiedenis weelderige vrouwelijke vormen werden aanbeden. In het oosten was het schoonheidsideaal bijna altijd vol vrouwen.
Wat de culturele en sociale verschillen van samenlevingen ook mogen zijn, overal wordt dezelfde verhouding gebruikt om de ideale vrouwelijke figuur te bepalen. Dit is de verhouding tussen de taille en de heupen van een vrouw.
In Europese beschavingen is de ideale vrouwelijke figuur degene waarvan de parameters in deze verhouding 0,7 zijn - dat wil zeggen, de taille is 70% van de heupen van de vrouw. Zo'n verhouding heeft Sophia Loren en Venus van Milos, dezelfde verhouding was in Marilyn Monroe.
In de oostelijke beschavingen wordt het ideaal beschouwd als een cijfer waarin deze parameters een verhouding van 0,6 geven in de beschavingen van Zuid-Amerika - 0,8 en in Afrika - 0,9.
Vandaag deelt Brooklyn Decker zijn geheimen over hoe je een ideaal figuur kunt bereiken. De cover van "Sports Illustrated", waarvoor ze in een badpak poseert, veranderde haar van een eenvoudige Hollywood-ster in een beroemdheid.
1. Onthoud waarom je een perfect figuur wilt hebben
"De beste reden om naar de sportschool te gaan, is door te onthouden hoe goed je je later zult voelen. Concentreer je op het gewenste doel en gedachten over hoe je je figuur ideaal kunt maken, zullen helpen om extra kilo's kwijt te raken. Een uur intensieve training op het circuit of in de aerobic-ruimte geeft je een gevoel van volledige voldoening, "zei Decker.
2. Zeg "ja" tegen diversiteit
"Door verschillende vormen van lichaamsbeweging te combineren, verveel je je verveling en verbrandt het lichaam meer calorieën, omdat de variëteit het metabolisme misleidt", legt Brooklyn uit. Als de beste manier om een ideaal figuur te bereiken, stelt ze elke dag, gedurende 30 minuten, alles samen - van yoga tot boksen.
3. Doe wat je het leukst vindt
Decker houdt van rennen. Ze vertelde me dat ze twee of drie keer per week races duurt voor ongeveer 6 km - maar niet op een uitputtend ritme. "Train op de manier die je leuk vindt - maar zonder overdaad, zodat je de kracht en de gemoedstoestand hebt om elke dag het hoofd te bieden. Doe wat je het leukst vindt, en stel je persoonlijke balk in als het doel om het ideale figuur te bereiken. Als je bijvoorbeeld de kracht hebt om dagelijks slechts 15 minuten te rennen of zwemmen, doe dat dan gewoon. Na verloop van tijd zal je uithoudingsvermogen omhoog gaan en je kunt nog eens 5 minuten training per week toevoegen, "zei Decker.
4. Benadruk het voedsel dat je eet
"Als je alleen voedsel zoals fast food eet, bereik je niet het ideale figuur, ongeacht hoeveel je doet. Als je een perfect figuur wilt hebben, moet je maag helemaal jaloers zijn! Eet voedsel dat rijk is aan natuurlijke vezels die gemakkelijk verteerbaar zijn. Geef de voorkeur aan producten met natuurlijke probiotica - zoals magere yoghurt. Vergeet bovendien niet hoe belangrijk het is om het ideale figuur in dezelfde mate van ideale huid te bereiken. Hoe vochtiger en elastischer uw huid eruitziet, hoe beter. Drink om je lichaam water te geven! ", - beveelt Brooklyn aan.
De meest ideale figuur ter wereld
Hoewel de grootte van het ideale figuur en de belangrijkste parameters variëren van tijd tot tijd, en van samenleving tot samenleving, en hoewel de westerse beschavingen elk jaar toenemen
- Borst 81.3 - 86.4 cm
- Taille 61 cm
- Heupen 87,6 centimeter
- Hoogte 1,80 m
Wat kun je daaraan toevoegen? Het volstaat om te zeggen dat Giselle het enige Űbermodel is. De term is veel sterker dan het supermodel. Zijn we jaloers op haar? Hoe kun je jaloers zijn op perfectie? Je kunt er alleen naar streven!