De zone van de rijbroek is altijd een van de meest problematische voor elke vrouw geweest. Zelfs wanneer de resterende delen in orde zijn gehouden, wil het overgewicht op de heupen niet overgeven. De eenvoudigste en meest radicale oplossing voor dit probleem is liposuctie. Verwijder overtollig gewicht uit de heupen en verwijder het zo snel mogelijk. Het resultaat is vrijwel onmiddellijk zichtbaar. Maar deze medaille heeft een andere kant. Ook al blijven de extra centimeters in de heupen en gaan weg, zonder correctie van voeding en lichaamsbeweging, keren ze heel snel terug naar hun oorspronkelijke plaats.
Middelen tegen oren op heupen
Het allereerste dat je moet leren in de strijd om mooie heupen - een wonder zal niet gebeuren. Dit is een lang en hard werk. Om de oren op de heupen kwijt te raken, heb je minstens twee of drie maanden goed werk aan jezelf nodig.
Begin met het lijmen van je mond met een pleister na 18.00 uur! Vergeet de weg naar de patisserie, het zijn dierlijke vetten en eenvoudige koolhydraten - je belangrijkste vijanden. Geen cakes, suiker of cakes.
Om de oren op de heupen te verwijderen, is het noodzakelijk om goed te werken als handen: een goede zelfmassage geeft goede resultaten. De meest effectieve en complexe manier om de oren op de heupen kwijt te raken, waren en blijven fysieke activiteiten. Beschouw deze strijdmethoden nu in meer detail.
Oefeningen om de oren op de heupen te helpen verwijderen
Voer deze oefeningen regelmatig uit en je kunt genieten van een mooie figuur:
- Uitgangshouding: op bed of bank liggen, op uw zij liggen. Nu gaan we met het bovenbeen werken. Je moet je voeten van boven en naar de vloer zwaaien, terwijl je het recht houdt. Om te beginnen, het is genoeg om 10-15 mahovah op elke etappe te maken. Na verloop van tijd moet het aantal vliegen worden verhoogd.
- Kraakpanden. Zeer effectieve oefening, die zowel helpt om de oren op de heupen te verwijderen, als om de gluteale spieren te versterken. Om te beginnen moet je een paar langzame halve squats maken en ze afwisselen met snelle squats. Daarbij strekken de handen naar voren. Houd je maag strak en je rug recht. Wissel 10 langzame en snelle sit-ups af. Dit is een moeilijke oefening, maar de resultaten zullen je behagen. Om te beginnen zijn er genoeg 50 sit-ups, in de tijd moet hun aantal worden verdubbeld.
- Twisting. Ga zitten en rust achter je handen op de vloer. De poten moeten afwisselend in de zijkanten worden geplant en naar het lichaam worden getrokken, door ze een beetje naar de zijkant te draaien. Wanneer u uw benen opheft, moet u ervoor zorgen dat ze altijd een schuurtje zijn. Er is 10 keer genoeg tijd voor elke zijde.
- Je kunt de extra centimeters in de sprong laten vallen. Op het eerste gezicht is dit een eenvoudige en volledig ineffectieve oefening. Maar honderd sprongen per dag doen, je zult begrijpen dat het vrij complex en effectief is.
Hoe kom je met een massage van de oren op de heupen af?
Lichamelijke oefeningen helpen echt om de oren op de heupen te verwijderen. Maak het proces van afvallen aangenamer massage helpt. Begin met strelen, geleidelijk de druk verhogen. Begin dan de dijen te wrijven met je handen, je moet wrijven en de huid kneden, zodat de vetlaag begint weg te gaan.
In de apotheek kunt u een vacuümpot voor massage kopen. Deze mirakelbank breekt cellulitis in tien sessies. Het is noodzakelijk om de huid te smeren met olie en een blikje op de huid te drijven gedurende 10-15 minuten. Let op de kracht van druk om jezelf niet te kneuzen.
Voor deze doeleinden kunt u verschillende harde wanten, speciale houten borstels en roller-stimulators aansluiten. Je kunt zelfs een anti-cellulite-massage doen met een handdoek en deze gewoon in een strakke tourniquet draaien. Het is raadzaam om voor het begin van de cursus een arts te raadplegen. Zelfs de massage heeft zijn eigen contra-indicaties: verkoudheden, besmettelijke of chronische ziekten, huidlaesies.