Zoals je weet, is de tijd om af te vallen de zomer of, in extreme gevallen, de lente. Het metabolisme versnelt, de gemoedstoestand stijgt, evenals onze mobiliteit en fysieke activiteit. Nou, en in de winter is het gebruikelijk om dik te worden, om thee te drinken met peperkoek.
Maar afvallen betekent ook vechten tegen stereotypen, en daarom een paar tips over hoe om gewicht te verliezen in de winter te vangen.
- Als je het geluk hebt om in het gebied te leven met sneeuwrijke winters, wandel je in de sneeuw en niet op de schoongemaakte trottoirs. Sneeuw creëert weerstand tegen je beweging en een snel tempo zal je hart sneller versnellen naar de frequentie die nodig is voor vetverbranding . Het resultaat is dat u 400 calorieën kunt verliezen voor een dergelijke wandeling.
- Slee is weer een manier om in de winter af te vallen als je sneeuw hebt. Ga naar de heuvel en hoewel je op de slee gaat zitten, verlies je 300 of meer calorieën als je te voet naar de berg gaat.
- Als je geen fan bent van sleeën, trek je voeding aan, of het kind van de buren, en rol het op tot zijn eigen mentale vermoeidheid (wat niet zal gebeuren voordat je enkele honderden kilocalorieën verliest).
- Temperatuur - hoe lager, hoe beter. Twijfels over het feit of u in de winter af kunt vallen, zal verdwijnen zodra u zich realiseert dat het lichaam bij het handhaven van de lichaamstemperatuur in de strijd tegen vorst veel energie verbruikt, wat betekent dat het vetten verbrandt in de oven.
- Skates helpen je af te vallen, vooral als het voor jou heel ongewoon is om voor je te rijden. Het leerproces (vallen en opstaan) neemt de calorische waarde van de gegeten lunch al in beslag en de totale vetvoorraad die wordt verzameld voor nieuwjaarsfeesten zal worden besteed aan de rit zelf.
- Wanneer u wordt verteld dat alleen fysieke oefeningen bijdragen tot gewichtsverlies - geloof het niet. Organisme is nog steeds bezig met wat je calorieën uitgeeft, het belangrijkste is dat hun tekort wordt gevormd. Maak daarom een grondige schoonmaakbeurt: hang alles op het balkon en vergeet niet de deur open te laten - vet wordt verbrand met zuurstof, dus voeg het toe aan de verwarmde en airless winterkamer.
- Drink meer water - in de winter heeft ons lichaam het zelfs meer nodig dan in de zomerhitte. Anders komen oedeem en permanente droge winterhuid voor.