Veel jonge moeders geloven dat het voeden van een zogende moeder eentonig is en dat de recepten niet erg origineel zijn. We zullen niet praten over het correct introduceren van producten in hun dieet - dit is het onderwerp van een apart artikel. Maar we bieden u een paar eenvoudige en snelle recepten voor moeders die borstvoeding geven.
Laten we eerst eens praten over recepten voor een zogende moeder in de eerste maand van het leven van een baby. De waarheid is dat ze verschillen een beetje eentonig set van producten. Maar mijn moeder moet niet vergeten dat geleidelijk meer en meer voedingsmiddelen in het dieet moeten worden geïntroduceerd. Wees niet bang om te experimenteren.
Dus, een paar culinaire recepten voor moeders die borstvoeding geven (voor kinderen tot 1 maand oud).
garnituren
Als bijgerecht zullen alle gekookte granen het doen. Beschrijf hoe je boekweit op de juiste manier kunt koken, het is niet logisch, elke vrouw weet hoe het moet. Je kunt ook aardappelpuree, gestoofde of gebakken aardappelen in de oven eten. Macaroni van vaste variëteiten, eieren. Alle recepten voor deze gerechten voor moeders die borstvoeding geven zijn ook eenvoudig. En, natuurlijk, jonge moeders kunnen gegrilde groenten hebben.
Vlees en vis
Maar met vleesgerechten is het moeilijker. Vlees kan worden geconsumeerd in gekookt, gebakken of gestoofd. Je kunt veilig kip, varkensvlees (niet erg dik), kalkoen, rundvlees, konijn, etc. eten. Hoe het vlees op de juiste manier te koken - ook hoeft niet te worden gespecificeerd. Maar over hoe we het bakken, zullen we misschien vertellen.
Vlees gebakken in de oven
Neem een klein stukje vlees (gram 500), was het en giet af met een handdoek. Wrijf dit stukje zout, je kunt het vullen met wortels. Zwarte peper en laurierblaadjes moeten worden vermeden, evenals azijn, sojasaus en soortgelijke producten. Verpak het vlees vervolgens in folie, doe het in een bak en doe het in een voorverwarmde oven. De oventemperatuur en baktijd zijn afhankelijk van het soort vlees en de grootte. Maar 5 minuten voordat je klaar bent, moet je de folie ontvouwen en het vlees bruin geven. Dan kun je het eten en gewoon garneren, en jezelf broodjes maken.
Vis kan ook in de oven worden gebakken en worden gekookt. Bovendien kunt u vis eten, gestoomd en gegrild. Maar met vis moet je voorzichtig zijn, omdat het een allergeen is, en je moet het geleidelijk invoeren, kijkend naar de reactie van de baby.
Eerste cursussen
Laten we het nu hebben over de vloeistof. Voeding van een zogende moeder kan recepten voor bijna alle soepen bevatten. Uitsluiten in de eerste maand alleen borsch, okroshka, evenals soepen met peulvruchten (erwten, bonen, enz.) Maar kippensoep met noedels, soepen op granen, groentesoepen - alleen voor zogende moeders.
Als voorbeeld bieden wij een heerlijk soeprecept voor moeders die borstvoeding geven
Eerst moet je kippenbouillon koken. Daarna nemen we de kip, snijd hem in kleine stukjes en filtreer de bouillon. Plaats het er dan in
dranken
En laten we een paar woorden zeggen over drankjes. Het is duidelijk dat alcohol moet worden uitgesloten. Evenals koffie, sterke thee, koolzuurhoudende dranken en melk. Dat laatste kan iemand vreemd lijken, omdat zelfs artsen soms aanbevelen om moedermelk te drinken. Maar naast het verhogen van de gasproductie bij moeder en baby, geeft de aanwezigheid van melk in het dieet niets meer. Dit geldt ook voor thee met gecondenseerde melk. Ten eerste bevat de gecondenseerde melk veel suiker en ten tweede is het te dik. En nogmaals, het doet niet goed voor moeder of baby.