We martelen onszelf met hongerstakingen en diëten, en uiteindelijk breken we af bij het zoete en snelle eten, en zeggen tegen onszelf dat er genoeg nutteloze kwelling zal zijn. Niet iedereen denkt echter aan het slimme idee dat je op zachtere manieren gewicht kunt verliezen dat je mentale gezondheid behoudt en tegelijkertijd je overtollig gewicht verlicht. Om dit te doen, heb je natuurlijk de hulp van specialisten nodig, alleen om hun eetgewoonten te veranderen, en vervang de rampzalige voor de figuur met meer voorzichtige. Wij willen u het advies van voedingsdeskundigen meedelen die u zullen helpen beslissen hoe u af kunt vallen.
tips
- Snoepjes onderweg en onderweg elimineren, alleen eten terwijl u zit en niet worden afgeleid door informatie van buitenaf: televisie, internet, boeken, tijdschriften, telefoongesprekken. Anders zul je veel meer eten dan je zou moeten, simpelweg omdat, afgeleid, het verzadigingsgevoel niet opmerkt.
- Doe iets minder dan normaal in een kom en je lunch moet uit maximaal twee gerechten bestaan. De wisseling van gerechten prikkelt de eetlust met zijn overvloed.
- U, waarschijnlijk, bent ongerust over hoe om gewicht te verliezen zonder een dieet, als u vaak moet, is er een gast. Natuurlijk zal de hospita je diep beledigen als je niet probeert alles te prijzen dat op tafel lag. Om niet te verspreiden, raden wij aan dat u een glas kefir of yoghurt drinkt voordat u uittrekt. Je eetlust zal een beetje getemd zijn, en jij, hoewel je alles zult proberen, maar geen verstandige aspecten overschrijdt.
- In hoe u op de juiste manier afvallen, helpt u de bevoegde organisatie van hun aankopen. Ga eerst eten na een maaltijd, zodat het gemakkelijker voor u is om onnodige dingen op te geven. Schrijf ook de lijsten en koop niet wat de lijst niet biedt. Dit helpt je niet alleen om af te vallen, maar ook om je geld te besparen.
Helpen om af te vallen kan ook een goede visuele stimulus zijn. Plak je foto op de koelkast, waar je je ideale gewicht hebt. Als dit niet het geval is, laat het dan een foto zijn van een bekende actrice, je idool, wiens figuur dicht bij die is waar je naar streeft.