Haverzemelen voor gewichtsverlies - dit is een uniek product, dat ongelooflijk nodig is voor een stedelijke persoon. Bran is een harde schaal van graan, rijk aan waardevolle vezels, waardoor onze spijsvertering werkt als een klok.
Kan ik afvallen op de zemelen?
Gewichtsverlies met behulp van zemelen - een eenvoudig en gemakkelijk uit te leggen proces. De moderne mens lijdt aan een tekort aan vezels: we kiezen voor tarwekleurig brood, verstoken van elke hint van een bruikbare graankorrel, we trakteren ons op vers gebakken producten van hoge kwaliteit meel, waarin geen vezels zitten, we eten witte rijst, die weer zo'n belangrijk onderdeel wordt onthouden, eet groenten en fruit die ons lichaam kunnen verrijken met vezels.
Het is vanwege deze levensstijl dat moderne mensen voortdurend problemen hebben met het maag-darmkanaal en de uitscheidingsfunctie. Als u een dieet met zemelen in uw dieet binnengaat, zult u snel constipatie en andere problemen vergeten. Bovendien laat de vezel het lichaam toe om het metabolisme te reguleren, waarom de energie afkomstig van voedsel niet in de vorm van vetten wordt afgezet. En vanwege het grootste deel van een dergelijk product als zemelen, zult u geen valse honger voelen, uw dagelijkse voedselinname zal afnemen en u zult uitstekende resultaten zien in uw figuur. Bran helpt om in de kortste tijd af te vallen.
Welke zemelen is beter voor het verliezen van gewicht?
Momenteel krijgt u in elke apotheek een breed assortiment zemelen aangeboden: tarwe, rogge, boekweit, havermout. Nu komen ze in verschillende vormen, kleuren en sommige zelfs zoet (dit soort, helaas, afvallen op de zemelen zal niet helpen). Natuurlijk, om het cijfer te herstellen, moet je een natuurlijk product kiezen zonder toevoegingen. Maar zelfs alle opties met kleurstoffen, suikers en smaken verwerpen, de keuze is nog steeds te groot.
Van alle mogelijke varianten van zemelen hebben de haver buitengewone eigenschappen: ze zijn in staat om een vloeistof te absorberen die 25 keer groter is dan hun eigen volume. Daarom, als u een dieet voor haverzemelen kiest, zult u geen honger voelen - zelfs een kleine hoeveelheid zemelen, die vloeibaar zijn, zal een aanhoudend gevoel van verzadiging creëren.
Hoe om gewicht te verliezen met zemelen?
Er zijn verschillende manieren om zemelen te nemen voor gewichtsverlies. Laten we verschillende varianten bekijken:
Een eenvoudig dieet op zemelen en kefir. Je eet zoals gewoonlijk, maar vervangt het diner (en niet toevoegen) met een beker van 1% kefir vermengd met zemelen. Je kunt zo lang als je wilt eten tot je de gewenste resultaten bereikt. Voorbeeldmenu voor de dag:
- ontbijt : een bord havermout met honing of melk;
- tweede ontbijt : fruit;
- lunch : groentesalade + soep of een portie vlees met groenten;
- middagsnack : fruit;
- Diner (strikt): kefir met zemelen.
Hoe gebruik je zemelen voor express afslanken? De methode is vergelijkbaar met de vorige, alleen deze keer vervangt een glas van 1% kefir met een lepel zemelen ontbijt, lunch en diner. Dat kan je
Dieet in de zemelen is geleidelijk. In dit geval moet elk van uw standaardporties tot de helft worden gesneden (of op zijn minst om met een derde te beginnen), elke keer voor het eten een lepel zemelen eet en drinkt met twee glazen water. Dus je kunt 2-3 weken eten.
Afhankelijk van welke optie u kiest, zult u snel of langzaam afvallen. Er is echter een regelmaat: een normaal gewichtsverlies voor een persoon - ongeveer 1 kg per week. Met dit gewichtsverlies treden kwalitatieve veranderingen op in het lichaam en zal het gewicht niet snel terugkeren.