Niets bevalt me, ik heb geen zin om 's morgens aan het werk te gaan, ik wil' s avonds mijn favoriete hobby niet doen, en zelfs ik wil met niemand praten - dit zijn allemaal mogelijke tekenen van een storing. Het afnemen van kracht gaat meestal samen met een algemene toestand van vermoeidheid, slaperigheid, uitputting van het lichaam, maar het kan zich erachter verschuilen en meer complexe ziekten.
Wie loopt er risico?
Het verval van kracht kan lang zijn, dat wil zeggen, je voelt je alsof vermoeidheid zich ophoopt in het lichaam en dag na dag wordt het niet beter voor je. Het voortdurende verval van krachten, waarvan de oorzaken verborgen zijn, hoogstwaarschijnlijk in uw manier van leven, is een kenmerkende ziekte voor grote steden. Meestal treft de voortdurende achteruitgang van de macht vrouwen, vanwege het feit dat ze veel zorgen op hun schouders nemen en tijd willen hebben om zichzelf maximaal te realiseren op het werk, thuis en in hun persoonlijke ambities. Vaak leidt zo'n excessieve levensstijl tot het feit dat de krachten opdrogen en het lichaam niet langer energie, verlangens of ambities heeft.
Oorzaken van een sterke afname in kracht
Een sterke afname in kracht kan oorzaken hebben bij een latente ziekte of een beginnende ziekte. Vaak leidt een sterke afname in kracht, duizeligheid, misselijkheid tot vergiftiging, het vroege stadium ervan. In dit geval is het beter om het lichaam rust te gunnen, te rusten, meer te drinken. Een sterke afname in kracht kan ook wijzen op verkoudheden.
Afname van kracht, slaperigheid heeft veel voorkomende oorzaken van voorkomen:
- Verhoogde fysieke en mentale stress op het werk, studeren, langdurig aanhouden. In dit geval is er een soort burnout en kan het lichaam niet verder werken in dezelfde spanning. Hij verdedigt zichzelf tegen "oververhitting" door zijn gemeenschappelijke zwakheid.
- Gebrek aan voldoende rust, onvoldoende slaap. Het lichaam heeft eenvoudigweg geen tijd om zijn kracht terug te winnen, die zich dag na dag ophoopt.
- Gebrek aan vitamines, koude seizoen, gebrek aan zonne-energie, lage immuniteit.
- Afname in sterkte, lage temperatuur kan een teken zijn van bloedarmoede, een gebrek aan ijzer in het bloed. Deze oorzaak veroorzaakt een lage hemoglobineconcentratie, die uw bloed niet met zuurstof verzadigt.
- De constante stressvolle situatie in het gezin, met naasten, op het werk, als gevolg waarvan het lichaam onderdrukt wordt, zwakheid, apathie en krachtverlies worden gevoeld.
- Besmettelijke ziekten die zijn verborgen. U kunt bijvoorbeeld de symptomen van algemene vermoeidheid afschrijven, en uw lichaam zal worden behandeld door ziekteverwekkers en uw kracht opnemen
- Hormonale storingen , abnormale schildklierfunctie.
Wat moeten we doen als er een algemeen verval van krachten is?
Als je algemene afname van kracht voelt, breng dan eerst veranderingen aan in je levensstijl:
- Probeer je aan het regime te houden: ga eerder naar bed om voldoende te slapen, sta op hetzelfde moment op.
- Maak gezondheid in uw levensstijl: stop alcohol, roken, fastfood, eet gezond voedsel, verrijk uw dieet met groenten en fruit.
- Loop meer in de frisse lucht, maak verplichte wandelingen na het werk of tijdens de lunch. Sporten, maar niet
Overtuig het: Excessieve belastingen kunnen leiden tot het tegenovergestelde effect. Voor ontspanning en vitaliteit zijn een zwembad, yoga, etc. geschikt. - Verlaat de tijd voor jezelf: wijs elke dag minstens een half uur toe, wanneer je de zorgen van huis, werk, familieleden opzij kunt schuiven. Ga naar de salon of ga winkelen, lees een boek of drink een kopje koffie in een gezellig koffiehuis. Geniet van deze tijd!
Als de symptomen van een afname in kracht echter alleen maar toenemen en een lange tijd duren, raadpleeg dan een arts! Om te beginnen, is het voldoende om een algemene of geavanceerde bloedtest te ondergaan, een test voor schildklierhormoonniveaus te ondergaan. Mogelijk moet u een gynaecoloog, een immunoloog of een psycholoog raadplegen.