Callanetics is een van de modernste en meest trendy fitnessstijlen. We kunnen zeggen dat alles gaat over callanetics: aerobics, dansen, yoga en zelfs oosterse vechtsporten. Callanetics is een speciale reeks statistische oefeningen die een gunstig effect hebben op het lichaam als geheel.
Wat is callanetics en hoeveel calorieën worden er gebrand?
Callanetics is een soort reeks oefeningen waarbij bijna alle spiergroepen zijn betrokken. Typisch, dergelijke oefeningen zijn ongeveer 30. Geen intensieve bewegingen hoeven niet te worden gedaan, integendeel, het wordt aanbevolen om alle oefeningen in een rustig tempo uit te voeren.
Callanetics is een complete spiertraining, zelfs thuis, waardoor je het lichaam perfect kunt maken. Het is onmogelijk om trauma te krijgen, dus callanetics is het soort oefening dat zelfs voor beginners geschikt is. Dankzij regelmatige oefeningen kunt u uw maat aanzienlijk verkleinen, spieren in toon zetten en het verteringsproces aanpassen. Een dergelijke training maakt de volledige ontwikkeling van spieren mogelijk en geeft het vrouwelijk lichaam schoonheid. Bij zo'n training is het onmogelijk om spieren op te bouwen en ze omvangrijk te maken, maar je kunt perfect vet verbranden en je figuur slank maken. Het combineert isotonische en isometrische belastingen, waarvan u de combinatie kunt gebruiken om het metabolisme te versnellen en het gewicht aanzienlijk te verminderen. De hoeveelheid verbrande calorieën per uur is 310 kcal.
Wat zijn de verschillen tussen Pilates en Callanetics?
Velen die alleen nadenken over wat te doen om hun figuur een prachtig beeld te geven, weten niet wat de verschillen zijn tussen Pilates en callanetics.
Met pilates kun je de spieren van het lichaam versterken, ze flexibeler maken, leren de ademhaling te beheersen, te ontspannen en te ontspannen, dus dit soort fitness is geschikt voor gevorderde atleten en voor beginners.
In het hart van callanetics zijn asanas van yoga, die de spieren leren samentrekken en uitrekken. Aanvankelijk werd callanetics gemaakt voor mensen met een goede voorbereiding.
Complex van oefeningen: