Ieder van ons heeft vaak gehoord van een apart dieet , maar bijna niemand kan bogen op kennis over de oorsprong van de term zelf. De principes van zo'n voedselsysteem zijn beschreven in hun geschriften door Avicenna en Paracelsus. Introduceerde echter in ons dagelijks leven het concept van gescheiden voedsel Herbert Sheldon.
Volgens het principe van raden is het eenvoudig - verschillende producten vereisen verschillende condities voor de spijsvertering, wat betekent dat ze niet tegelijkertijd mogen worden geconsumeerd, omdat in het maagdarmkanaal de zure en alkalische omgeving (de eerste is nodig voor eiwitten, de tweede voor koolhydraten), neutraal, ongeschikt in het algemeen voor voor andere producten.
Afzonderlijke voeding volgens Sheldon maakt het mogelijk om de spijsvertering te versnellen, ontdoen van vervalprocessen, die gewoon gebeuren vanwege niet-verteerd voedsel, en ook obesitas genezen, waarvan de oorzaak vaak een verslechtering van de functies van het maag-darmkanaal is.
Basisregels voor afzonderlijke Sheldon-voeding
Het afzonderlijke voedingsmenu van de Sheldon is gebaseerd op een reeks regels, maar om te beginnen moet u zich aanpassen aan ten minste basisvereisten.
Er zijn in geen geval de volgende producten en combinaties - mayonaise, sandwiches, ingeblikte goederen, kaas met rozijnen, broodjes met rozijnen, kwark, jam, vlees met zure of scherpe sauzen.
Goede combinaties:
- vet met zetmeel;
- meloen met niet-zure fruit;
- geen zetmeelhoudende groenten met zetmeel / eiwit / vet;
- greens met zure vruchten en kwark;
- greens met zoet en halfzoet fruit.
Afzonderlijke voeding volgens Sheldon beveelt ons aan om uw dieet als volgt te bouwen:
- 'S Morgens moet men fruit eten,
en dan kefir, yoghurt, yoghurt, kwark; - tijdens de lunch moet men zetmeel eten;
- Geef het avondeten aan het avondeten.
De volgende dingen en verschijnselen interfereren met onze spijsvertering:
- ernstige fysieke of mentale stress onmiddellijk na een maaltijd zorgt ervoor dat het voedsel niet goed wordt verteerd;
- levendige gesprekken, lezen of werken met voedsel bemoeilijkt het werk van het spijsverteringskanaal;
- het is vooral belangrijk om discipline te observeren door eiwitten of zetmeel te eten.