Om effectief af te vallen, interfereert het niet met de deelname aan het proces van een specialist, bijvoorbeeld een fitnesstrainer. Een van de meest sensationele trainers voor vandaag is Anita Lutsenko - professionele fitnesstrainer van het programma "Zvazhenі ta schaslivi". Als ze twee keer helpt om mensen af te vallen, met een overgewicht van 70-80 kg, kan ze je 10 kilogram niet aan. Dus, een paar geheimen van succesvol gewichtsverlies van Anita Lutsenko.
- Houd je honger in de gaten na een training. Heel vaak oefenen mensen, ze willen zichzelf aanmoedigen met iets lekkers, waardoor ze meer eten dan ze hebben besteed aan training. Er is nog een ander extreem: sommigen geloven dat het geheim van snel gewichtsverlies is om helemaal met eten op te houden. Als gevolg daarvan eten ze niet 's morgens, tijdens de lunch, voor of na de training en' s nachts, terwijl ze wakker worden van de honger, eten ze alles wat in de koelkast is.
- Het geheim van succesvol gewichtsverlies is om het lichaam na de training "honger" te geven. Na de les versnelt het metabolisme, en je voelt een dierenhonger, maar als je even wacht, zal het lichaam op dit punt je eetlust bevredigen met je vetafzettingen.
- Ook adviseert Anita Lutsenko om haar complex uit te voeren om het metabolisme te versnellen, dus calorieën worden 24 uur per dag verbrand. Het belangrijkste geheim van afvallen is het doen van oefeningen in de ochtend.
Anita Lutsenko heeft een groot aantal speciale trainingen samengesteld. U kunt haar intervaltraining bijvoorbeeld vinden, een combinatie van rennen, springen, stretching en krachttraining met korte pauzes, of kies een kort complex van vijf minuten om af te vallen . Je kunt elke dag leren van het geheim van het verliezen van gewicht van Anita Lutsenko in de lucht van het programma "Iedereen is goed," en ook afvallen met haar voor de tv.