Natuurlijk zal een typische reis naar een badhuis en bier met een vobla in de kleedkamer niet helpen bij het afvallen. Niet alles is zo kleurrijk. Het onderwerp hoe af te vallen in een bad is veel breder dan ons begrip van de essentie van de stoombad. Voor gewichtsverlies kunt u niet doen zonder speciale badprocedures.
Menu voor het bad
Op de dag dat u naar een bad gaat, moet u een aantal voedingsmiddelen van uw dieet uitsluiten (en in het algemeen moet het leven ervan worden weggegooid):
- zout zal het bezoeken van het bad een verspilling van tijd en geld maken, omdat het de toewijzing van zweet zal beperken;
- koolzuurhoudende dranken;
- voedsel dat kruiden bevat met natriumglutamaat.
- Dit betekent echter niet dat u moet verhongeren, zelfs integendeel. Tijdens een bezoek aan het bad heb je de mogelijkheid om tot 400 kcal te verliezen, dus in eten kun je jezelf niet helemaal ontkennen:
- ontbijt - volkoren pap met gedroogde vruchten ;
- snack - noten en zaden;
- diner - dieet (we zijn allemaal hetzelfde gewicht verliezen!) salade van vlees en groenten;
- diner (na het bad) - zuivelproducten.
Maar, terug naar onze hoofdtaak - hoe om gewicht te verliezen met behulp van een bad.
Tijdens pauzes - bouillon
Als u een beginner bent, moet u 3 telefoontjes doen (10-15 minuten) en zoveel mogelijk tijd aan rust besteden. Tijdens de rust en het baden moet je kruiden afkooksels en groene thee drinken , deze fondsen zullen helpen de toewijzing van zweet te versterken:
- afkooksel van aardbeien;
- afkooksel van frambozen;
- afkooksel van mint;
- afkooksel van viburnum;
- cichorei-bouillon.
peeling
Na de tweede oproep doen we een peeling en verhogen zo het zweten, reinigen de poriën, verwijderen de dode huidcellen, laat het het begin van het antwoord zijn - hoe snel om af te vallen in het bad.
omtrekkende beweging
Nu is onze huid gereinigd en maximaal gevoelig voor een verscheidenheid aan nuttige manipulaties. We zullen een verpakking maken om af te vallen - je kunt een kant-en-klare mix kopen of gewoon blauwe klei gebruiken. Gedurende 10 minuten moet je de probleemgebieden omwikkelen met een voedselfilm, stomen in deze vorm, en dan alles afspoelen onder de douche.
na
De sauna helpt om af te vallen, omdat het ons metabolisme versterkt, de eliminatie van de vloeistof versnelt, de huid reinigt en al die rommel verwijdert,
Ook zal het lichaam dankbaar zijn om te masseren, als nooit tevoren, zelfs als er geen specialist bij de hand is. U kunt zelfmassage van probleemzones doen, een speciaal stijf washandje onder de douche gebruiken of een speciale massagemachine gebruiken.
Natuurlijk is er niet zo'n eenmalige procedure die in staat is om uw probleem in een oogwenk op te lossen. Voor gewichtsverlies moet je het bad minstens 2-3 keer per week bezoeken en op rustdagen ga je naar het dieetmenu.