Hoe om gewicht te verliezen na de bevalling?

Veel vrouwen krijgen voor de zwangerschap geen 12-15 kilogram, wat voor deze periode "gezet" wordt, maar veel meer. Bovendien, voor het eerste jaar na de bevalling, verliest een gewone vrouw niet het gewicht, maar voegt ze alleen maar gewicht toe, omdat het in de zorgen van de baby moeilijk is om tijd voor jezelf te vinden. Kijkend naar beroemdheden die al twee maanden later kunnen bogen op een slank figuur, proberen vrouwen hun geheim te ontrafelen en hun universele manier van snel gewichtsverlies te vinden.

Gewichtsverlies na de bevalling

Artsen zeggen: om na de bevalling af te vallen, wordt veel sneller verkregen van de vrouw die verpleegt, omdat de natuur wordt gelegd, dat de baarmoeder in zo'n periode veel sneller afneemt en de maag vanzelf verdwijnt.

Borstvoeding leidt echter tot een veelgemaakte fout bij vrouwen - de wens "om voor twee te eten", om vette zuivelproducten te gebruiken. Onthoud hoe dit mechanisme in de natuur werkt: een koe om melk te geven, eet geen melk , maar gras! Het is genoeg om groenten, fruit, vlees, magere zuivelproducten te eten en uw baby zal alles volledig ontvangen.

Korset en overtollig gewicht na levering

Er is speciaal korsetlinnen, dat helpt om het figuur op orde te krijgen. Het is zeer effectief - het lichaam onthoudt de vorm en herbouwt snel op een nieuwe manier. Het dragen van korsetlinnen zal je echter niet helpen om vetcellen te splitsen, en dit zal apart behandeld moeten worden.

Hoe om gewicht te verliezen na de bevalling?

Het maakt niet uit of u borstvoeding geeft of niet, u moet goed eten, want voor het lichaam is een dergelijke aanpassing een grote stress. Overweeg een voorbeeld van een harmonieus dieet van een jonge moeder:

  1. Ontbijt - pap met fruit, groene thee.
  2. Het tweede ontbijt - halve kopjes 5% kwark, fruit.
  3. Lunch - een portie soep, je kunt zuivelproducten.
  4. Snack - gekookt ei, komkommer of andere groenten.
  5. Diner - rundvlees, kip of vis met groenten.
  6. Voor het naar bed gaan - kefir.

Door dit te eten, voed je niet alleen het lichaam met een massa nuttige stoffen, maar creëer je ook de gewoonte om goed te eten, wat je zal redden van het accumuleren van overgewicht , wanneer dan ook.

Hoe om gewicht te verliezen na de bevalling intensiever?

Als je je hebt afgevraagd hoe je snel af kunt vallen na een snelle bevalling, verbind dan de beweging. Het is het beste om dagelijkse wandelingen van twee uur met een kind te introduceren - ze moeten intens zijn, dit is de belangrijkste voorwaarde om af te vallen. Als u comfortabele schoenen draagt ​​en in een snel tempo loopt, begint u snel af te vallen.