De ideale body mass index is een waarde waarmee u de juistheid van de verhouding van het lichaamsgewicht van een persoon en zijn groei kunt bepalen. Berekening van de body mass index van een persoon helpt om te beoordelen of er variaties in gewicht, ondergewicht of overmaat zijn.
De body mass index is de norm voor vrouwen
De indices van body mass index werden in 1869 ontwikkeld door de Belgische statisticus en socioloog Adolf Ketele. Om deze indicator te bepalen, wordt de formule voorgesteld:
BMI (body mass index) = massa / lengte in vierkant
Dat wil zeggen, de body mass index is gelijk aan de body mass gedeeld door het kwadraat van de gemeten hoogte in meters.
Bijvoorbeeld, met een toename van 160 cm en een gewicht van 55 kg, krijgen we het volgende resultaat 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
De verkregen resultaten worden geïnterpreteerd in overeenstemming met de volgende normen:
- 16-18.5: onvoldoende lichaamsgewicht;
- 18.5-25: ideaal lichaamsgewicht;
- 25-30: eerste tekenen van zwaarlijvigheid ;
- 30-35: obesitas van de eerste graad;
- 35-40: tweedegraads obesitas.
De normale body mass index is echter alleen geschikt voor volwassenen en voor degenen die niet op professioneel niveau sporten beoefenen. Het normale gewicht van het lichaam van sporters kan hoger zijn dan bij mensen die niet aan sport doen vanwege de toegenomen spiermassa.
Body mass index voor vrouwen naar leeftijd
Bij het berekenen van de body mass index moet u rekening houden met de leeftijd van een persoon. Per slot van rekening neemt elke persoon geleidelijk aan toe en dit wordt als normaal beschouwd.
Normen van de body mass index als functie van de leeftijd (ideale index):
- 19-24 jaar: 19.5;
- 25-34 jaar: 23,2;
- 35-44 jaar: 23,4;
- 45-54 jaar: 25,2;
- na 55 jaar: 27.3.
Zowel tekorten als overgewicht zijn even schadelijk voor het lichaam. Probeer daarom niet de minimumcijfers te behalen. Bij een laag gewicht wordt een persoon vatbaar voor verschillende ziekten en verliest hij activiteit.
Naast de Ketele-formule zijn er andere formules die het mogelijk maken om de body mass index te berekenen. Een van de bekendste is de Broca-index, die wordt gebruikt voor vrouwen, waarvan de groei 155-170 centimeter is. Om het ideale lichaamsgewicht te bepalen, moet het aantal 100 worden afgetrokken van de groei van een persoon in centimeters en vervolgens 15% voor vrouwen en 10% voor mannen.
Body-mass indexen geven slechts benaderende resultaten. Ze kunnen geleid worden, maar nemen ze niet voor de absolute waarheid. De body mass indexindices houden geen rekening met enkele factoren die ook het beschikbare gewicht beïnvloeden: het volume en het gewicht van de spiermassa, de hoeveelheid vetafzettingen, de verhouding tussen vet en spieren.