Lijnzaadolie heeft veel nuttige eigenschappen die vrouwen helpen gezonder, aantrekkelijker en dunner te zijn! Vooral je zou geïnteresseerd moeten zijn in het laatste item, omdat we nu laten doorschemeren dat vetinname helpt om af te vallen.
De veelzijdige voordelen van lijnzaadolie voor gewichtsverlies en mogelijk letsel worden hieronder beschreven.
Metabolisme en lijnzaadolie
Lijnzaadolie is een bron van omega-3 en 6 vetzuren, evenals vitamine E. Dit - plantaardig vet, dat helpt het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed te verlagen, en het metabolisme, inclusief het lipidemetabolisme, te versnellen.
Plantaardige oliën helpen ons om een normaal niveau van hormonen te handhaven. Vrouwen, vrouwen met een dieet, hebben vaak cyclusstoornissen, overmatige malaise tijdens PMS, verminderde seksuele activiteit en depressie. Dit alles suggereert dat het lichaam componenten mist voor de synthese van hormonen.
Maar deze hormonen beïnvloeden ook ons gewicht - een slechte synthese van vrouwelijke geslachtshormonen leidt tot een vertraging van de stofwisseling. Dat is de reden waarom de eigenschappen van vlasolie nuttig zijn voor gewichtsverlies en voor de algemene normalisatie van het metabolisme.
Een andere nuttige eigenschap van lijnolie voor gewichtsverlies is de bescherming tegen het effect van het "plateau". "Plateau" komt op een moment dat het lichaam tijdens een dieet begrijpt dat er een hongersnood is en dat u zorgvuldig calorieën moet verbruiken om zoveel mogelijk vet te besparen. Dat wil zeggen, zittend op een dieet, val je niet af, maar integendeel, genereer.
Creëer een stimulerende omgeving voor gewichtsverlies, help omega-vetten - dat wil zeggen lijnzaadolie.
Een ander probleem van afvallen is uitrekken. Als u veel extra kilo's moet verliezen, zorg dan van tevoren voor uw huid - lijnolie helpt de regeneratie van de huid te versterken. Dus, het zal geleidelijk smaller worden, net zoals je lichaam volume. En dit geldt voor vrouwen tijdens de zwangerschap - vanwege gewichtstoename krijgen veel striae. Het zou niet gebeurd zijn als ze ooit capsules vlaszaadolie zouden hebben ingenomen.
Lijnzaadolie tijdens een dieet
Laten we eens kijken hoe de vlasolie werkt voor gewichtsverlies wanneer u op dieet bent:
- Kracht en aerobe training - een onmisbare metgezel om af te vallen. Op een dieet zijn je vermogenscapaciteiten zeer beperkt, en overmatige ijver om te trainen kan een trauma worden. Lijnzaadolie helpt kraakbeenweefsel regenereren en versnelt de groei van nieuwe spiervezels.
- Afvallen tot het donker wordt - als het over u gaat en u voegt slechts 20 g lijnzaadolie per dag toe, verliest u het syndroom van het "aangedreven paard". 20 g plantaardige olie helpt de mentale activiteit te ondersteunen, het metabolisme aan te moedigen en te handhaven.
Hoe het te nemen?
Lijnzaadolie moet worden gedronken tot 1 theelepel. 's morgens op een lege maag, weggespoeld met warm water. Water moet op kamertemperatuur zijn, warm water zal het hele gebruik van olie beroven.
Zorg ervoor dat u, nadat u bent begonnen, het verbruik van andere vetten hebt verminderd - noten, zaden, oliën voor het bereiden van salades, vet vlees, enz.
Ondanks de voordelen van vlasolie voor gewichtsverlies, heeft hij ook contra-indicaties:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- hepatitis;
- parallelle ontvangst van antivirale geneesmiddelen, antidepressiva;
- mensen met slechte bloedcoaguleerbaarheid - lijnolie vertraagt de stolling;
- zwanger, tijdens borstvoeding, en ook voor kinderen - zoals voorgeschreven door een arts.