De lever is een belangrijk orgaan, zonder zijn werk zal het lichaam niet overleven. De lever fungeert als een reinigingsbarrière, dat wil zeggen, het neutraliseert gifstoffen en schadelijke stoffen die uit de darm de bloedbaan binnenkomen. In onze tijd, het werk van de lever, compliceren producten van slechte kwaliteit en een slechte ecologie, dus dit lichaam heeft nuttige stoffen nodig. Voor de lever zijn veel groenten, magere vis nuttig, maar snoep is schadelijk. Het herstellen van de optimale werking van de lever zal helpen bij het lossen dagen.
Omgaan met vragen - wat goed is voor de lever en wat schadelijk is, moet u onmiddellijk de juiste manier van leven opmerken, die een gunstig effect heeft op de lever en het hele lichaam, maar slechte gewoonten: alcohol, roken en het gebruik van giftige en verdovende middelen tasten het lichaam onvermijdelijk aan.
Negatief beïnvloedt de werking van de lever frequente trucs van complexe chemische verbindingen - drugs, infectieziekten. Hepatitis A-, B- en C-virussen kunnen ernstige ontstekingen in de lever veroorzaken, dus u kunt geen andere dingen gebruiken die uw huid kunnen beschadigen (accessoires voor manicure, oorbellen, scheermesjes, enz.) En onbeschermde casual seks vermijden.
Het is moeilijk voor de lever om te werken als je veel snoep eet. Dit lichaam is verantwoordelijk voor het glucosegehalte in het bloed en voor de synthese van glycogeen. Het immense gebruik van snel verteerbare koolhydraten leidt tot een verstoring van de functie van de lever.
Nuttig voor de lever is matige fysieke activiteit, omdat de bloedtoevoer hiermee verbetert en de lever gemakkelijker het bloed kan reinigen. Ten behoeve van het werk van de lever zullen er ontlaaddagen zijn, dat wil zeggen wanneer u een kleine hoeveelheid voedsel per dag gebruikt. Ze zijn in staat om de levercellen te versterken en het werk van sommige producten te vergemakkelijken.
Welk voedsel is goed voor de lever?
Nuttig voedsel voor de lever zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, E en C en licht verteerbaar zijn. Dat wil zeggen, u zult het werk van de lever vergemakkelijken met dieetproducten die geen grote hoeveelheid vet en cholesterol bevatten. Veel gerechten op tafel bevatten oliën, en dus zijn voor de lever alleen plantaardige oliën nuttig, bijvoorbeeld olijf, en het gebruik van room is alleen toegestaan in kleine hoeveelheden.
De meest bruikbare producten voor de lever zijn vissen met magere variëteiten, zoals kabeljauw, forel, heek, snoek, dik vlees, karper. In zo'n vis zitten veel eiwitten en, alleen maar bruikbare, vetten van het Omega-complex. Er zijn vitamine A en E nuttig voor de lever, die het membraan van de levercellen beschermen en de destructieve kracht van toxines helpen weerstaan.
Om de lever te laten werken, is het nuttig om zuivelproducten te gebruiken. Ze werken als een natuurlijk adsorbens en absorberen de meeste schadelijke stoffen in de darm, waardoor er een kleine hoeveelheid gifstoffen in het bloed komt en het werk van de lever wordt vereenvoudigd.
Nuttig voor de graangewassen van de levergraan, die rijk zijn aan mineraal-vitamine-complex en vezels. Mineralen en vitamines versterken het immuunsysteem en daarmee de weerstand van levercellen. Vezel helpt het werk van de darmen te activeren, en met slijmmassa's worden veel "slechte" stoffen afgeleid, waardoor het bloedzuiveringswerk van de lever wordt vergemakkelijkt.
Als je analyseert welke vruchten nuttig zijn voor de lever, is het noodzakelijk om die vruchten te noteren die rijk zijn aan vitamine A en C. De meest bruikbare voor de lever zijn wortelen, tomaten en pompoen.
Sprekend over de voordelen van producten, moet men water niet vergeten. Om het werk van de lever te vergemakkelijken, is het noodzakelijk gefilterd, gezuiverd water minstens anderhalve liter per dag te drinken. Het is handig om 's morgens op een lege maag een glas helder water te drinken - deze actie komt het werk van het maagdarmkanaal ten goede en helpt de producten van de activiteit van natuurlijke darmbacteriën die' s nachts zijn geaccumuleerd, terug te trekken, wat op zijn beurt de lever ten goede zal komen.