De opkomst van honger en het doven ervan vinden plaats in de hypothalamus - er is het centrum van honger en verzadiging. Wanneer we eten, is het bloed gevuld met hormonen, enzymen, chemische elementen, waarin voedsel uiteenvalt - dit alles duidt op het brein van verzadiging. Maar als alles zo eenvoudig was, zouden we geen problemen hebben met een constant hongergevoel.
Van wat is de honger bevredigd?
Wetenschappers hebben lang vastgesteld dat het centrum van honger en verzadiging niet alleen reageert op de veranderde chemische samenstelling van het bloed. Hij is onderworpen aan ons gevoel van voldoening met voedsel, dat we moeten ondergaan om te stoppen met honger te hebben (voor degenen die het niet hebben opgemerkt - het antwoord waarom veel mensen honger lijden aan het dieet).
Zowel honger als verzadiging staan aan de vooravond van fysiologie en psychologie.
Er zijn gevaarlijke en onschuldige veranderingen in het lichaam, een ziekte waarvan het voortdurende hongergevoel een signaal is.
Hyperrexia bij verschillende ziekten
Hyperrexie is een aandoening waarbij een persoon honger ervaart, ondanks het feit dat zijn lichaam vol zit met voedingsstoffen. Deze aandoening komt vaak voor bij patiënten met zweren, gastritis, diabetes, hyperthyreoïdie, en allemaal omdat een gevoel van tevredenheid over een vers medisch dieet of uithongering met injecties met oplossingen van voedingsstoffen niet voorkomt.
Veel voorkomende oorzaken
In principe is het in de meeste gevallen mogelijk om een eenvoudig en duidelijk antwoord te geven op de vraag waarom het voortdurende hongergevoel lijdt. Het volstaat alleen maar om naar je manier van leven en zijn kenmerken te kijken:
- Verkeerd voedsel - je lijkt te eten, en zelfs veel, maar het lichaam vraagt keer op keer in de hoop dat ze hem precies het product zullen geven dat zo ontbreekt. Je lichaam ervaart een tekort aan een belangrijke stof, om te bepalen dat je alleen een gedetailleerde bloedtest moet doorstaan, en je voeding in balans moet brengen.
- Mentale arbeid - met zware, intense mentale arbeid ervaart het lichaam geen tekort aan voedsel, het wordt alleen gevoeld door de hersenen, die koolhydraten nodig hebben. In dat geval is het nutteloos om kip te eten of eiwitten te nemen - geef jezelf waar je om gevraagd wordt. Stop met je keuze voor zetmeelrijke koolhydraten - gelei, rijst, volkoren brood, noten, bonen, maïs.
- Lichaamsbeweging - wees niet verbaasd dat mensen die een actieve levensstijl leiden, grote voedselbronnen nodig hebben. Allereerst zullen eiwitten en koolhydraten (laat calorieën) - kip, vis, pappen - de honger stillen na lichamelijke activiteit.
- Dorst - als we dorst hebben, denken we dat we willen eten. Dorst, geblust door eten, is vaak de oorzaak van overgewicht. Voordat je verder gaat met eten, drink dan een glas water - misschien zal het het dragen.
- Hormonen - in het menselijk lichaam regeren hormonen de bal. Het niveau van hormonen beïnvloedt ook het hongergevoel (als je een verdachte "dieren" -hongest ervaart - controleer dan het gehalte aan hormonen). Het kunnen hormonen van de schildklier, de pancreas en ook geslachtshormonen zijn. Bovendien zijn periodes van honger tijdens de menstruatie geen anomalie.
Hoe zich te ontdoen van de honger?
Natuurlijk, als het een schending is van de hormonale achtergrond, ziekten (bijvoorbeeld boulimie, diabetes), is de enige manier om van de honger af te komen, het omgaan met de ziekte.
Welnu, als de vraag hoe je van het constante hongergevoel kunt afkomen gemakkelijker is en je problemen gelukkig gemakkelijk oplosbaar zijn, stel dan voor de lijst met aanbevelingen te bestuderen:
- Hoe het constante hongergevoel te overwinnen, zal helpen om een uitgebalanceerd dieet te creëren;
- eet vaak, in kleine porties;
- eet niet voor gezelschap;
- krijg producten die de eetlust verminderen - gedroogd fruit , melkpoeder, kefir, citroensap;
- Beweeg uw eetlust niet met peper en zout in de gerechten;
- drink water voor het eten.