In dit artikel zullen we onze lezers vertellen over de meest geteste en effectieve recepten voor vetverbrandende cocktails voor gewichtsverlies . Koken kan binnen een paar minuten thuis zijn en wat het aangenaamst is, zal het resultaat zijn van het ontvangen van nuttige en smakelijke drankjes niet lang duren.
En de eerste op de regel: een recept voor een afslankcocktail, thuis bereid met groene groenten en fruit. Het geeft het lichaam vitamines en mineralen, vermindert het hongergevoel en helpt het lichaam te reinigen zonder de gezondheid te schaden.
Groene cocktail
ingrediënten:
- selderij - 1 stuk;
- verse komkommer - 1 stuk;
- groene appel - 1 stuk;
- witte kool - 2 bladeren;
- citroen - 1/2 stukjes;
- kefir - 100 ml.
voorbereiding
Groenten en fruit grondig gespoeld, schoongemaakt uit de schil en putten. Snijd vervolgens alle ingrediënten in kleine stukjes en stuur ze naar de blender, giet dan kefir en breng de drank tot een homogene consistentie.
Het is tijd voor cocktails om eiwitten af te slanken, die zonder moeite met hetzelfde gemak thuis kunnen worden gekookt. Als je intensief bezig bent met sporten en je gezondheid nauwlettend in de gaten houdt, moet je de recepten voor deze cocktails gewoon in de gaten houden!
Eiwitcocktail met aardbei
ingrediënten:
- melk vetvrij - 100 ml;
- wrongel vetvrij - 100 g;
- verse aardbeien - 50 g;
- eipad - 1 st.
voorbereiding
Meng magere melk met cottage cheese, voeg toe aan de totale massa rauw ei. Daarna reinigen we de aardbeien van de staarten en plaatsen alle ingrediënten in de blender, waar we alle componenten van de cocktail tot een homogene consistentie brengen.
Een vergelijkbare variant van de proteïnecocktail spreekt zeker bananenliefhebbers aan.
Bananen cocktail
ingrediënten:
- melk - 250 ml;
- kwark - 100 g;
- banaan - 1 st.
voorbereiding
Klop alle ingrediënten in de blender, na het schoonmaken en snijden van de banaan in stukjes.
En voor exotische liefhebbers bieden we een recept voor een eiwitcocktail met mango.
Mango Cocktail
ingrediënten:
- kwark - 200 g;
- natuurlijke ongezoete yoghurt - 150 ml;
- mango - 1 st.
voorbereiding
Mango wordt grondig gewassen, geschild en gepeld. Leg het fruit vervolgens in een blender met yoghurt en kwark. Zoals gebruikelijk, klop de cocktail tot een gladde massa.
En tot slot hebben we het favoriete recept bereikt voor een vetverbrandende cocktail voor training, die door veel atleten van over de hele wereld als zeer effectief wordt beschouwd.
Sportcocktail
ingrediënten:
- magere melk - 200 ml;
- Vers geperst sinaasappelsap - 50 ml;
- natuurlijke ongezoete yoghurt - 100 ml;
- banaan - 1 stuk;
- verse aardbeien - 50 g;
- honing - 1 eetl. l;
- tarwekiemen - 1 theelepel;
- eiwitpoeder - 2 el. l.
voorbereiding
Alle ingrediënten worden grondig in een blender geklopt. De cocktail is klaar!
En, natuurlijk, praten over de drankjes voor thuis afvallen, je kunt niet vertellen over de populaire gembercocktail. Vandaag stellen we de lezer voor aan de twee opties van dit wonder van de middelen.
Optie 1
ingrediënten:
- gemberwortel - 1/2 stukjes;
- kardemom - knijpen;
- pepermunt - 30 g;
- Vers geperst citrusvruchtensap - 50 ml.
voorbereiding
Meng eerst de wortel van gember , kardemom en munt in een blender. Giet na het malen het resulterende mengsel 200 g kokend water en laat een half uur staan. Nadat de drank is afgekoeld, is het de moeite waard om te spannen. Vóór elke receptie voegen we versgeperst citrussap toe aan het glas en desgewenst een lepel honing.
Optie 2
ingrediënten:
- gemberwortel - 10 g;
- komkommer - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- mint - 20 g.
voorbereiding
Alle ingrediënten zijn van mij en worden geschild. Klop het sap, de gemberwortel en de komkommer uit de citroen in dunne plakjes. Vervolgens mengen we alle ingrediënten in een pot, vullen het met water en laten we de nacht intrekken.