In het leven van elke persoon is er een periode waarin je tegen jezelf zegt: "Alles is moe, ik wil niets, ik ben moe van alles ...". De dagelijkse routine vertraagt dieper, alles stoort snel, ongeacht of het werk of huishoudelijke taken zijn, en misschien zelfs socialiseren met anderen. Dit kan een tijdelijk fenomeen zijn, veel erger, als het motto "iedereen moe is, moe" een begin is van depressie. Laten we eens kijken wat de redenen zijn voor dit fenomeen, waarom alles moe is en wat te doen als alles saai is.
Als je het werk beu bent ...
Als je 's ochtends door één obsessie wordt bezocht, dat je alles beu bent en ook werkt, dan is het hoogstwaarschijnlijk een kwestie van professionele activiteit. Je komt naar het kantoor en beseft dat je alles om je heen beu bent. Meestal achtervolgt een dergelijke toestand ons wanneer we te veel zijn verdiend en gewoon vergeten wat een vakantie is. Of, als al je gedachten, zaken en tijd gewoon werk zijn, dan zal het vroeg of laat zeker vervelen. Denkt u, als iedereen op het werk moe is van wat te doen? Juist - om uit te rusten!
Plan je vrije tijd. Heb je geen vrije tijd om te werken? Selecteer het dan! Op welke manier dan ook, zelfs ten koste van werk, of neem vakantie. Meld u aan voor ontspannende behandelingen, yoga, massage, plan vergaderingen met vrienden, ga naar de film en winkelen en probeer volledig los te komen van het werkproces. Na verloop van tijd bent u zeker van de drukte van werkdagen, op uw bureau en kantoor, natuurlijk, op voorwaarde dat u uw werk op prijs stelt en u op prijs stelt.
Als je de vraag niet specifiek kunt beantwoorden, wat er precies mis is in je leven, als alles gewoon saai is en je geen objectieve reden hiervoor kunt vinden, dan zal een paar simpele maar effectieve adviezen je helpen.
- Stel jezelf niet neer. Verander de manier van leven, doe wat je altijd al wilde, maar je durfde het om een of andere reden niet te doen.
- Geef een uitweg naar het negatieve, dat in je zit en onderdrukt: neem deel aan een actief teamspel, schiet op de schietbaan, versla de peer, gil op een verlaten plaats in overvloed, laat in het algemeen stoom af.
- Waardeer jezelf van buitenaf. Als de score positief is, dan is alles niet zo erg en heb je gewoon rust nodig. En als de evaluatie negatief is, bedenk dan wat je zelf kunt verbeteren. Verbeter jezelf, schrijf je in voor cursussen, volg een andere opleiding, verlies gewicht, leer een taal, etc.
- Verander de situatie, ontspan, ga met pensioen. Verander de kring van communicatie, ontmoet nieuwe mensen of verlaat zelfs de samenleving.
- Voeg meer licht toe aan het dagelijks leven, meestal is het het gebrek eraan dat de seizoensgebonden milt veroorzaakt. Ga naar het solarium en vul het lichaam aan met een voorraad vitamine D.
Herken depressie
Als iemand de zin herhaalt: "Ik ben alles beu, wat moet ik dan doen?" Of als mij wordt gevraagd naar mijn gezondheid en welzijn, ik heb genoeg van alles in het leven, dit is een gelegenheid om na te denken over zijn psycho-emotionele toestand. Tenslotte is depressie voor vandaag niet alleen een modieuze gril, maar een ernstige ziekte waar iedereen aan kan worden blootgesteld. Als er geen traumatische situatie was in iemands leven
Eerst en vooral is het noodzakelijk om de patiënt te laten uitspreken, een vertrouwensrelatie met hem aan te gaan, te luisteren en geen bezwaar te maken. Nadat een persoon zijn problemen deelt, zal hij zich beter voelen, en daarna moet je proberen hem te betrekken bij het levensproces, een ontmoeting met vrienden, een interessant tijdverdrijf. Ten tweede is het noodzakelijk om inspanningen te richten op het in stand houden van de lichamelijke gezondheid - sporten, yoga, ontspanning; voedsel normaliseren, slapen; sluit stimulerende middelen uit - cafeïne, nicotine, alcohol. Als zelfmanagement van depressie niet genoeg is, moet u contact opnemen met een specialist.