Afslankdata

Liefhebbers van heerlijk, die zich geen dag zoet kunnen voorstellen, kunnen hun probleem gemakkelijk oplossen door data te kiezen voor gewichtsverlies. Dit zoetste soort gedroogde vruchten is zo smakelijk dat het zowel de cake als de chocolade volledig kan vervangen.

Gedroogde dadels: calorische waarde

Je raadt die data waarschijnlijk - geen gemakkelijke traktatie. In honderd gram gedroogde dadels, 340 calorieën, en dit aantal is zeer indrukwekkend.

Houd er rekening mee dat het vanwege de uitgesproken smaak van gedroogde dadels, zelfs in het geval van een grote hongersnood, niet mogelijk is om te veel te eten. Bovendien geeft dit soort gedroogde vruchten, dankzij een groot aantal natuurlijke suikers, zeer snel een verzadigingsgevoel dat nog lang aanhoudt.

Wat is handig in datums?

Op de vraag of de datums nuttig zijn, kunnen we met vertrouwen zeggen - heel veel! Er is een mening dat het de data waren die de krachten van de Egyptenaren ondersteunden bij de bouw van wereldberoemde piramides. Dit werd bereikt vanwege het hoge gehalte aan glucose en fructose. Bovendien zijn er veel koper en magnesium in de dadels, waardoor dit product nog nuttiger is.

Opgemerkt moet worden dat de vitamines in de dadels volledig aanwezig zijn, behalve voor slechts twee - E en N. Dankzij de hoge concentratie van vitamine B5 zijn mensen die regelmatig dadels eten altijd opgewekt en hebben een goed humeur (wat vooral belangrijk is voor degenen die een lange tijd hebben dieet - omdat het meestal niet de meest rooskleurige gemoedstoestand vergezelt).

Data: contra-indicaties

De eigenschappen van de dadels zijn eerder mild, wat in de meeste gevallen geen onaangename gevolgen heeft. Mensen met ziekten van het maagdarmkanaal moeten echter voorzichtig zijn met deze delicaatheid - het is het beste om hun arts of ten minste één van de vele online consulten te raadplegen voordat u ze actief gebruikt.

Afslankdata

Datums voor gewichtsverlies kunnen op verschillende manieren worden gebruikt. Overweeg een ongecompliceerd dieet, ontworpen voor tien dagen. Gedurende deze tijd kun je ongeveer 3-5 kg ​​verliezen, afhankelijk van hoeveel je hebt met overgewicht. Dus, de voeding is eenvoudig:

1. De eerste vier dagen kun je alleen data eten en water en groene thee drinken zonder suiker en andere additieven. Dit is een uitstekende ontlading voor de maag en darmen. Je zult niet moe of depressief zijn - een dergelijk dieet daarentegen zal je energieker en energieker maken dan normaal.
2. De vijfde dag van de overgang - op dit gebruikelijke dieet deze keer, moet je een paar appels en sinaasappels toevoegen. Vergeet niet om water en thee te drinken - dit is nodig om je lichaam in een krachtige en gezonde toestand te houden.
3. Van de zesde tot de tiende dag, inclusief, is het toegestaan ​​om dadels en fruit naar keuze te eten. Je kunt nog steeds alleen groene thee en water drinken - onbeperkt.

Als je verwacht dat je zo'n dieet niet kunt verdragen, probeer het dan Om het menu te diversifiëren, inclusief verschillende gerechten uit dadels. Bijvoorbeeld, als je van zoete dranken houdt, en suikervrije thee is al walgelijk voor je, maak dan een compote of afkooksel van dadels (het moet worden gekookt als een gewone compote, maar zonder de toevoeging van suiker in de verhouding van ongeveer 5-10 vruchten per liter water).

Van de vijfde tot de tiende dag als gerecht kunt u een salade met dadels kiezen. Als ingrediënten zijn fruit en bessen geschikt. Een interessante smaak wordt verkregen als je de granaatappel, grapefruit, dadels, appel verkruimelt en giet met vloeibare witte yoghurt zonder suiker en additieven. Als dressing is het het beste om gewoon citroensap te gebruiken, maar 1-2 keer voor het hele dieet en yoghurt.