Fel oranje geurige ballen, die we allemaal dol op, zijn lang een onofficieel symbool geworden van het nieuwe jaar! We praten natuurlijk over mandarijnen. Er wordt aangenomen dat hun thuisland het Chinese imperium is en dat ze een van de oudste gekweekte planten zijn.
Tegenwoordig zien we in de schappen van onze winkels vele soorten mandarijnen. We weten al welke variëteit zoeter is, waarin minder zaadjes en dunner zijn dan de schil, maar veel mensen weten niet eens wat vitamines zijn in de mandarijnen!
Waarom is het handig om mandarijnen te eten?
Het blijkt dat oranje zonnen zeer nuttige vruchten zijn! Voordelen brengen niet alleen het gehalte aan vitamine C in mandarijnen, maar ook het andere nuttig in hen:
- Vitaminen in mandarijnen verhogen de eetlust, versnellen stofwisselingsprocessen.
- Het sap van deze citrusvruchten werkt als een antimicrobieel middel, helpt spruw te verslaan.
- Met een climax helpen mandarijnen om het bloeden te stoppen.
- Vitaminen van mandarijnen helpen mensen met diabetes, waardoor de bloedsuikerspiegel effectief wordt verminderd.
- Vitamine B1 zal problemen met zenuwen genezen, vitamine D zal in de winter nuttig zijn, met een tekort aan de zon, vitamine K zal de vaten versterken.
- Mandarisch sap reinigt perfect dorst bij verhoogde temperatuur.
- De substantie van synephrine, die ook in de mandarijnen zit, maakt ze tot een uitstekend middel tegen bronchitis.
Welke vitamines zijn er te vinden in mandarijnen?
Het is noodzakelijk om te erkennen dat de inhoud van vitaminen mandarijnen lichtjes sinaasappelen verliest, echter, als u de totale hoeveelheid voedingsstoffen berekent, zullen volgens deze indicator citrusvruchten gelijkwaardig zijn.
Dus, welke vitamines bevatten één mandarijn? In één vrucht, 88% water, 1,9 g vezels, 0,9 g eiwit, 9,5 g suiker, zelfs 30 mg. ascorbinezuur (vitamine C), 0,08 mg. vitamine B1, 0, 084 mg. vitamine B6, 0,03 mg. vitamine B2, 12,0 mg. vitamine A, 0,4 mg. vitamine E, 0,2 mg. vitamine D.
Hoeveel vitaminen in de mandarijn, weet je al. Er zitten ook veel nuttige stoffen in. Bij één foetus: 34 mg. calcium, 0,15 mg. ijzer, 12 mg. magnesium, 20 mg. fosfor, 166 mg. kalium en 2 mg. natrium. Ook in de vruchten zijn uiterst nuttige pectinen, organische zuren en fytonciden. Met dit alles bevatten mandarijnen geen vetten, hun caloriegehalte is slechts 42 calorieën per honderd gram fruit, dus degenen die bang zijn voor hun harmonie, kunnen ze zonder angst eten.
Zoals u kunt zien, zijn deze gouden vruchten niet alleen ongelooflijk smakelijk, maar ook nuttig! Verheug jezelf en je lichaam met deze citrusvruchten, het liefst het hele jaar door!