Om gewicht te verliezen en een goede vorm te behouden, kiezen veel vrouwen voor fitnesslessen. Om de workouts leuk te maken en het gewenste resultaat te geven, moet je de juiste club en een goede fitnessinstructeur kiezen.
Hoe een professional te vinden?
Tegenwoordig wordt in veel clubs de post van coach bezet door gewone sportfans die geen opleiding hebben gevolgd en als gevolg daarvan je nergens kunnen helpen. Wat u moet doen om een echte instructeur te vinden:
- Elke professional zou documenten moeten hebben die zijn opleiding aangeven, bijvoorbeeld een diploma van een onderwijsinstelling die relevant is voor de sport. Mensen met deze opleiding moeten de basisbeginselen van fysiologie kennen, wat betekent dat de coach de belasting voor elke persoon correct kan kiezen. Een andere instructeur moet een certificaat hebben dat hij speciale cursussen heeft gevolgd. Maar soms kunt u in dit geval teleurstelling verwachten, omdat het diploma en het certificaat eenvoudig kunnen worden gekocht.
- Ga naar de testles, waar je het werk van de coach kunt observeren, zijn kennis en vaardigheden kunt evalueren. Besteed aandacht aan hoe hij begint te trainen, als de coach de hal inging, hem begroette en onmiddellijk begon te oefenen, is het niet goed. Een professional in zijn vak moet aandacht schenken aan beginners, hem precies vertellen hoe de training gaat, hoe deze of die oefening uit te voeren. Als dit niet gebeurt, kunt u al in de eerste les een ernstig letsel krijgen.
- Als je naar een gekwalificeerde coach komt, zal hij zeker de tijd nemen om alle gedetailleerde informatie te weten te komen: het doel van de parochie, hoeveel kilo's je wilt verliezen, hoeveel tijd je aan training kunt besteden, of je gezondheidsproblemen hebt, enz. Daarnaast moet de coach om een goede reeks oefeningen te kiezen, weten wat je werk is: actief of passief, hoeveel tijd je doorbrengt in slaap en wat je eet. Als dit niet gebeurde en de instructeur eenvoudig begon te vertellen over zijn prestaties en miljoenen voorbeelden gaf, hoe gelukkige vrouwen afvallen dankzij zijn studie letterlijk voor hem, is het beter om hem te bedanken voor de informatie, om te keren en weg te gaan en niet terug te komen.
- Een goede coach moet de waarheid spreken en realistisch zijn. Als hij dat voor een maand beloofde, verlies je 20 kg en meer, en loop je er vanaf weg, want dit is onmogelijk zonder je gezondheid te schaden. Een professionele trainer zal je vertellen hoeveel kilo's per week je kunt afvallen met je gewicht en hoe lang het zal duren.
- Een goede instructeur moet alle stagiairs volgen en speciale aandacht schenken aan de nieuwkomers. Om de lessen nuttig te maken, moeten oefeningen correct worden uitgevoerd, dit is het werk van de instructeur. Als je in de sportschool bent, kun je eerst een personal trainer vragen zodat hij het kan vertellen
- Stel alle vragen interessant, de echte professional heeft altijd een begrijpelijk antwoord waarin alle nodige informatie zal worden vermeld.
- Welnu, waarschijnlijk de belangrijkste aanbeveling - volg je gevoelens, als je bij de eerste ontmoeting de persoon niet leuk vond, en de indruk na communicatie was niet erg goed, dan is het beter om zijn diensten in eerste instantie te staken, want het is nog lang met zo'n instructeur het zal niet werken.
Als je overtuigd bent van de professionaliteit van de coach, antwoorden op alle vragen hebt ontvangen en hij is klaar om te helpen bij het realiseren van je droom, dan kun je veilig een maandelijks of zelfs een halfjaarlijks abonnement kopen en naar het centrum gaan voor training.