Vaak zijn er mensen die tot op heden een vrij algemene ziekte hebben, afhankelijk van voedsel. Zulke mensen kunnen niet weigeren om te eten en zijn bereid om alles wat ze in de koelkast vinden voor één keer te eten. Soms kunnen we onszelf geen zoet of fastfood ontzeggen, vooral dit probleem wordt erger als we besluiten om af te vallen of een dieet te volgen. Hoe we eten opgeven of de impact op het gewicht minimaliseren, laten we het uitzoeken.
Als we geconfronteerd worden met het dilemma hoe we voedsel helemaal moeten opgeven, overweeg dan of het de moeite waard is om je lichaam schade te berokkenen. Natuurlijk, er zijn een aantal diëten gebouwd op "lossingsdagen", maar ze laten dit of dat product in het dieet achter, in staat om het lichaam voldoende voedingsstoffen te geven om goed te kunnen functioneren. Anders kun je tot het feit komen dat het lichaam weigert te eten en anorexia kan krijgen.
Hoe kun je het eten psychologisch weigeren?
Eerst moet je een doel stellen - hoeveel kilo's je wilt verliezen en, afhankelijk hiervan, de producten in het dieet verdelen. Sommige mensen worden geholpen door de plaatsing op de meest bekeken plaats van het appartement of werkplekfoto's van het ideaal waarnaar u wilt komen. Een aantal meisjes wordt geholpen door dagelijkse gewichtscontrole. Koop hiervoor elektronische weegschalen en noteer het gewicht elke dag tot binnen een gram. Op deze manier kun je zien hoeveel vooruitgang er is geboekt in de richting van het doel.
Simpele tips voor gewichtsverlies
Om het ideale gewicht te bereiken, hoeft u zichzelf niet per se te verhongeren, het is genoeg om schadelijk voedsel op te geven. Start een voedseldagboek, waarin je alles opschrijft dat je eet en begrijpt hoeveel extra broodjes uit worstjes, of, erger nog, hamburgers met frietjes die we eten. Vervang fastfood voor fruit en groenten. Je moet ook 's avonds stoppen met eten. De laatste maaltijd moet minstens 4 uur duren voordat je naar bed gaat.