Zeker in je jeugd had je gebeurtenissen die op dat moment het verschrikkelijkst leken, wat alleen maar kon gebeuren. En waarvan je je vandaag nog herinnert met een glimlach. Of weet het helemaal niet meer. Waarom is het soms zo moeilijk voor ons om andere gebeurtenissen weg te gooien? Waarom sommige herinneringen zo pijnlijk zijn. En ze kwellen ons, soms jarenlang. Hoe je grieven, fouten en achterstallige relaties uit het verleden kunt vergeten - daar zullen we het vandaag nog over hebben.
Natuurlijk, constant herhalen "Ik wil het verleden vergeten", is het onwaarschijnlijk dat je slaagt. Bovendien hoef je niet iets te vergeten om het leven gemakkelijker te maken. Je herinnert je tenslotte vandaag behoorlijk wat harde dingen. Waarom? Omdat het verleden niet mag worden vergeten, maar geaccepteerd. Verander de houding ervan, laat het waar het was, dat wil zeggen. in het verleden.
In feite klinkt het eenvoudig, maar de praktijk leert dat velen van ons niet zonder speciale technieken kunnen omgaan. Laten we kijken hoe u de pijn van verlies kunt verlichten.
Tip # 1, waaruit je leert hoe je een slecht verleden vergeet door het meerdere keren te bekijken
Deze methode is geschikt voor creatieve mensen, met een goede verbeeldingskracht. Met zijn hulp kun je alle tegenspraken uit het verleden en je fouten vergeten:
- zoek een tijd en een plaats waar niemand je zal afleiden;
- zit comfortabel, ontspan. Stel jezelf een buitenstaander in de bioscoop voor. Probeer alle emoties uit je geest te verwijderen, behalve een zwakke interesse: wat zal dit nu laten zien;
- haal uit het geheugen de gebeurtenis naar boven die je nodig hebt om je houding te veranderen;
- schuif het, alsof de hele actie op de camera is opgenomen, d.w.z. je ziet jezelf en alles wat er van buitenaf gebeurt;
- een belangrijke voorwaarde: je film moet zwart en wit zijn en zonder geluid. In plaats daarvan zijn het grappige muziek en titels, zoals bijvoorbeeld in komedies met Charlie Chaplin;
- vergeet niet gelach toeschouwers in te voegen;
- Herhaal van tijd tot tijd wat er achterwaarts gebeurt. Lachen, als het opeens belachelijk wordt, en vergeet niet dat je een externe waarnemer bent. En je kunt belachelijk zijn;
- Blader door de film tot het beeld je niet meer beangstigt.
Deze methode helpt om angst en ongemak in herinneringen te verwijderen. Je corrigeert het een beetje.
Bord nummer 2, waar je leert dat slechte herinneringen kunnen worden gelegd met een baksteen
Laten we het verleden vergeten, goede gebeurtenissen neerleggen? Stel je voor dat alles wat er in je leven gebeurt, met bakstenen wordt aangelegd. Een negatieve herinnering is er slechts een van. Hoe de vorige liefde te vergeten, als je de hele tijd thuis blijft, niets doet en zucht. Wees actief: leg in elke dag meer heldere en vreugdevolle momenten. Weet je dat niet alleen een goed humeur een glimlach veroorzaakt? Dit mechanisme werkt ook in de tegenovergestelde richting. Lach vaker en je humeur zal verbeteren. Meld je aan voor cursussen vreemde talen of bijvoorbeeld de Argentijnse tango. Hoe minder tijd je hebt voor herinneringen, hoe eerder het verdwijnt onder de laag vrolijke stenen van je nieuwe, ongetwijfeld betere leven.
Tip # 3. Laten we zeggen slechte herinneringen ... bedankt
Waarschijnlijk zal dit niet gemakkelijk zijn, maar deze methode houdt rechtstreeks verband met de erkenning van verantwoordelijkheid.