Tomaten werden voor het eerst ontdekt in Mexico, en toen werden ze als absoluut giftig beschouwd. En als je ze zonder vooroordelen probeert te bekijken, probeer dan naar hen te kijken, alsof ze zich voor het eerst echt zorgen maken over hun soort. De tijd is verstreken en nu weet iedereen wat de nuttige eigenschappen van tomaten zijn, en voor ons is er geen gebruikelijkere en 'eigen', niet exotische en seizoensgroente op tafel. Vandaag zullen we proberen om het meest effectieve tomatendieet voor gewichtsverlies te vinden.
voordeel
Allereerst, laten we onthouden wat zo nuttig tomaten zijn.
Tomaten bevatten vitamine B, C, K, foliumzuur en nicotinezuren, natrium, zink, kalium, fosfor, magnesium, zwavel, jodium, silicium, mangaan.
Het is vooral handig om tomaten te eten voor mensen met hart- en vaatziekten, bloedarmoede en een zwakke toewijzing van maagsap.
Het tomatendieet activeert het werk van het spijsverteringskanaal, reguleert het zenuwstelsel en voert ook anti-helminthische reiniging uit.
Tomaat Mono Dieet
De snelste resultaten worden verkregen door een dieet met tomatenmono. De duur van een dergelijk dieet mag niet langer zijn dan 3 dagen. Je eet elke dag 1,5 kg tomaat en verdeelt ze in 6 maaltijden. Tomaten moeten zonder zout en olie worden gegeten. Wat de vloeistof betreft, wordt aanbevolen om 20 minuten voor de maaltijd te drinken (1 glas stil water) en ook niet eerder dan een uur na het eten. Je kunt zowel stil water als kruidenthee zonder suiker drinken.
Komkommer tomaten dieet
Meer spaarzame optie - een komkommertomaatdieet. De bottom line is om 1 kg komkommer en 0,5 kg tomaten op één dag te eten. Duur van het dieet is 5 dagen. Bereid voor een dieet een salade van komkommers en tomaten en vul deze met olijfolie. Het volledige bedrag is verdeeld in 5 maaltijden. Tijdens de lunch kunt u ook een fruitsalade (zonder bananen en druiven) als dessert maken en voor het diner kunt u 100 g kwark of een glas magere kefir eten.
Ei tomatendieet
Ei-tomatendieet is de meest gebalanceerde manier om af te vallen op tomaten. Als ontbijt eet je 2 hardgekookte eieren en 2 tomaten. Voor het tweede ontbijt kunt u 50 g kaas en 1 tomaat eten. Voor het diner kook de gekookte kipfilet, snijd de tomaat in plakjes en giet het in met kefir of ryazhenka.
De snack bestaat uit 50 g kaas en een tomaat, en voor het avondeten bereid je een groentesalade met bladgroenten, kruiden, tomaten en magere kwark.
Kortom, de eieren zijn gewoon uw ontbijt, maar zij, geloof me, zullen u de hele dag tevredenstellen met eiwitten.
Losdag op tomatensap
Als tijdens de voeding om vruchtensap te drinken niet wordt aanbevolen vanwege hun zoetheid, dan wordt dit verbod niet getolereerd in tomatensap , omdat het ook de basis van het dieet kan zijn.
Regel jezelf een vastendag op tomatensap voor een belangrijke en belangrijke gebeurtenis. Hiervoor, voor het ontbijt, drink een glas tomatensap en eet 2 toastjes roggebrood, besmeurd met magere kwark met greens. Voor de lunch kunt u 100 g rijst en 100 g gekookte vis, groenten en een glas tomatensap eten. Voor het diner, ook rijst en kotelet van vetarme rundergehakt, vergeet niet over tomatensap.
Wat zal bijdragen aan gewichtsverlies?
Het dieet is nog steeds de helft van de strijd. Als je echt wilt afvallen, is sporten ook belangrijk. Tijdens een dieet is slopende training niet de beste optie. Maar gemakkelijk 's ochtends joggen, zwemmen of sparende lessen thuis is heel geschikt voor jou.
Tijdens het dieet is het belangrijk om veel schoon water te drinken. De vloeistof bevordert de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam, verbetert de darmperistaltiek, en in het slechtste geval wordt de huid elastischer. En dit is niet onbelangrijk, als u meer dan een kilogram overtollig vet gaat verliezen.