Mandarijnen zijn zoete, smakelijke, maar caloriearme vruchten, in 100 gram pulp die slechts 53 calorieën bevat. Afvallen op hen is een plezier. Dat is waarom veel mensen met overgewicht het dieet op mandarijnen kiezen. Ontdoen van extra kilo's fruithulp ten koste van het vermogen om het metabolisme te verbeteren.
Menu dieet voor mandarijnen voor een week
Het populairste dieet voor mandarijnen is ontworpen voor 7 dagen. Gedurende deze tijd kunt u de waarde terugzetten naar 5 kilogram. Dit betekent niet dat de hele week wat fruit moet eten, integendeel, het menu moet gevarieerd zijn, maar noodzakelijkerwijs laagcalorisch. En de afwezigheid van heerlijk, maar schadelijk voedsel zal worden gecompenseerd juist vanwege de zoete en smakelijke bonus - mandarijnen en het zal veel gemakkelijker zijn om het dieet te dragen. Het dagelijkse menu kan zijn:
- eerste dag: ochtend - thee zonder geheel, een paar vruchten; de hoofdmaaltijd is fruit, een salade van groenten met kruiden, thee; avond - gekookt vlees, slabladeren, mandarijnsap;
- de tweede dag: ochtend - gekookte eieren, fruit, thee; de hoofdmaaltijd - fruit, kwark met laag vetgehalte; avond - gekookte of gebakken vis, groenten, thee;
- de derde dag: ochtend - fruit, muesli , thee; de hoofdmaaltijd is fruit, groentesoep met beschuit; avond - kipfilet, tomaten, thee;
- de vierde dag: ochtend - vruchtensap, gekookte eieren; de hoofdmaaltijd is fruit, een salade van groenten, brood; avond - gestoofde groenten, thee, fruit;
- de vijfde dag: ochtend - fruitsalade, thee; de hoofdmaaltijd - gebakken aardappelen met kruiden, fruit; diner - gekookt vlees, fruit;
- de zesde dag en de zevende dag - u kunt een menu van een andere dag van de week kiezen.
Kan ik mandarijnen eten voor de nacht met een dieet?
Net als andere fruitsoorten, wordt aanbevolen dat mandarijnen tijdens het dieet niet later dan twee uur voor het slapen gaan worden gegeten. Maar als honger je niet toelaat in slaap te vallen, kun je 's nachts een of twee zoete vruchten eten.