Tegenwoordig zijn er een groot aantal diëten met verschillende methoden om af te vallen. Ik stel voor om aandacht te besteden aan het dieet op actieve kool. De betekenis van dit gewichtsverlies is dat steenkool toxines en toxines uit het lichaam en dus extra kilo's zal verwijderen.
Waarom geactiveerde houtskool?
Mensen die dit dieet gebruiken, zijn van mening dat steenkool geen vet toestaat om het lichaam binnen te komen en te worden opgenomen, en dankzij dit is de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten minimaal. Een dieet op basis van actieve kool kan plaatsvinden volgens drie principes:
De eerste optie . Het laatst 21 dagen, alleen de hele cursus is verdeeld in 3 weken, waartussen er een week rust zou moeten zijn. U zult tijdens elke maaltijd pillen moeten eten. Het aantal tabletten hangt af van uw gewicht, voor elke 10 kg komt 1 tablet. Tijdens deze periode kun je ongeveer 6 kg weggooien.
De tweede optie . U moet 's ochtends geactiveerde kool gebruiken voordat u gaat eten. Eerst moet je 10 tabletten drinken en dan moet je elke dag 2 stuks toevoegen. U moet de waarde van 30 tabletten tegelijk bereiken.
De derde optie . In deze versie, ongeacht uw gewicht, moet u 6 tabletten kool drinken voor elke hoofdmaaltijd.
Nog een paar regels voor een dieet met actieve kool:
- Je moet steenkool drinken met gezuiverd mineraalwater zonder gas.
- Tussen de ontvangst van kolen en voedsel moet een minimum van 20 minuten verstrijken.
- Om het beste resultaat te bereiken, kunt u een purgative plant-afgeleid consumeren.
- Toegestane producten: groenten, fruit, magere vlees, vis en zuivelproducten, evenals zwart brood en plantaardige olie. Drinken toegestaan sap en groene thee zonder suiker.
- Verboden producten: zout, suiker, gebak, dierlijke vetten, alcohol en zoet.
Zoals alle diëten voor gewichtsverlies heeft actieve kool contra-indicaties: op deze manier kan je niet afvallen met mensen die regelmatig medicijnen gebruiken, en met bloedingen en problemen met het maagslijmvlies.
Laten we eens kijken naar het geschatte dieetmenu met actieve kool.
maandag
Ochtend - eet 1 plakje zwart brood met boter en een klein stukje kaas, drink 1 kopje groene thee.
Lunch - kook boekweit zonder zout, en eet ook brood en drink 1 glas van je favoriete sap.
Snack - steel 1 bord van je favoriete ontbijtgranen, die 2 eetlepels kan vullen. lepels yoghurt.
Diner - eet 1 salade van je favoriete fruit, dat je kunt vullen met yoghurt, en drink ook 1 glas ananassap.
dinsdag
Ochtend - eet 1 plakje zwart brood met boter en 1 kippenei, drink 1 kopje groene thee.
Lunch - bereid een ragout van groenten zonder zout, en eet ook brood en drink 1 glas van je favoriete sap.
Middagsnack - drink 1 kopje yoghurt.
Avondmaal - eet 100 g gekookte kipfilet en 1 stuk zwart brood en drink 1 glas ananassap.
woensdag
Ochtend is het menu, zoals op maandag.
Lunch - kook een klein stukje rundvlees, en eet ook brood en yoghurt, en drink alle 1 glas van je favoriete sap.
Een snack is een menu, zoals op maandag.
Diner - kook 1 kom aardappelpuree, die u kunt drinken met 2 glazen tomatensap.
donderdag
Ochtend - eet 1 plakje zwart brood met boter en een klein plakje ham, drink 1 kopje groene thee.
Lunch - kook een beetje aardappelpuree, 1 stuk gekookte vis, en eet ook brood en drink 1 glas van je favoriete sap.
Snack - bereid de bietensalade, die moet worden gevuld met zure room, en eet ook een stuk zwart brood.
Diner - een menu, zoals op maandag.
vrijdag
Ochtend is het menu, zoals op dinsdag.
Lunch - kook rijst zonder zout, kook een plak kipfilet en eet ook brood en drink 1 glas van je favoriete sap.
Snack - eet 1 bord fruitsalade, die je vult met yoghurt en een kopje groene thee drinkt.
Diner - eet 2 hardgekookte eieren en drink ook 1 kopje kefir.
zaterdag
Ochtend is het menu, zoals op maandag.
Lunch - kook boekweit zonder zout, groentesalade, en eet ook brood en drink 1 glas van je favoriete sap.
Middagsnack - eet wat kwark.
Diner - rasp 1 appel en wortel op een rasp, plus een plakje zwart brood en drink groene thee.
zondag
Ochtend is het menu, zoals op dinsdag.
Lunch is een menu, zoals op dinsdag.
Een snack is een menu, zoals op maandag.
Diner - eet 3 bananen en drink 1 kopje groene thee.
Vergeet niet over actieve kool, die moet worden gebruikt volgens het door u gekozen schema.