Bij het noemen van het boekweitdieet, hebben veel mensen een aantal associaties:
- effectief;
- honger;
- eentonig;
- vers;
- ... en dan ook niets goeds.
Echter, door slechts een minuut van je verbeelding op te nemen, zul je tientallen manieren vinden om dit hongerige, monotone systeem van afvallen te diversifiëren. Combineer op zijn minst boekweit en groenten in één dieet en je krijgt compleet verschillende indrukken.
De meeste voedingsmiddelen die kunnen worden toegevoegd aan boekweit zijn zeer caloriearme voeding zal niet toenemen, maar aanzienlijk verhogen uw kansen op een effectief verloop van gewichtsverlies zonder een storing.
Menu: boekweit + groenten
Boekweit met groenten om af te vallen, moet dus niet worden gecombineerd vanaf de eerste dag van de week, en van 3-4 - als je al een beetje hebt geleden, genoeg om de smaak van gekookt zonder zoutgroente te beoordelen.
Groenten zijn een uitstekend element van elk dieet, omdat ze niet beter worden. Het is echter ook onmogelijk om uw gewichtsverlies op hen te baseren - zij kunnen niet eten.
Boekweit, zoals alle granen - een voedzaam iets om gewoon te eten. Maar de complexiteit van graan- diëten is altijd dat er al snel iets 'levend' begint aan te trekken.
menu:
- Dag 1 en 2 - alleen gestoomde boekweit van de avond;
- Dag 3 en 4 - gestoomde boekweit en gekookte groenten;
- Dag 5 en 6 - gestoomde boekweit en rauwe groenten;
- dag 7 - gestoomde boekweit, groenten in welke vorm dan ook en olijfolie.
De enige regel is om groenten te nemen, behalve aardappelen.
Bovendien wordt de calorische waarde van het boekweitmenu met groenten verhoogd door onze vriend van de zure melk - 1% kefir, per liter per dag. Zo krijg je verzadiging, vezels , koolhydraten, vitamines en zelfs eiwitten met een kleine hoeveelheid vet.
De keuze van groenten kan ook op professionele wijze worden behandeld. Een strik is bijvoorbeeld het meest geschikt voor mensen met hypertensie, atherosclerose en gastro-intestinale aandoeningen, kool voor diabetici en voor iedereen die het suikergehalte in het bloed wil verlagen, en broccoli is nuttig voor hersenactiviteit, verhoogt de immuniteit en heeft een ontstekingsremmend effect.