Waarschijnlijk hebben velen al gehoord van de methode van Bubnovsky, waardoor alternatieve middelen, zonder medicamenteuze behandeling, ziekten van de wervelkolom kunnen wegnemen: osteochondrose, artrose , scoliose, hernia. Vandaag zullen we het hebben over de techniek van de behandeling van de ruggengraat van Dr. Bubnovsky en ook voorzien in de basisoefeningen van het complex.
kinesitherapie
Het woord "kinesitherapie" in vertaling betekent letterlijk behandeling door beweging. Het is dit proefschrift en vormt de basis voor de behandeling van de wervelkolom volgens de methode van Bubnoskiy . Terwijl artsen u vertellen dat het noodzakelijk is om elke last op de rug uit te sluiten, medicijnen te nemen en mogelijk een operatie te ondergaan, zegt professor Bubnovsky dat dankzij de beweging en onze botten en gewrichten zich voeden, met uitzondering van lichamelijke activiteit, we stagnatie alleen verergeren in zieke gebieden.
MTB
Het belangrijkste deel van de gymnastiek voor de rug van Dr. Bubnovsky wordt uitgevoerd op een speciaal ontwikkelde MTB-simulator. De ontwikkelaar is professor Bubnovsky zelf, en oefeningen op MTB verlichten pijnsyndroom, normaliseren de toon van diepe spieren, verbeteren de beweeglijkheid van gewrichten en verlichten ook spierspasmen. Tegelijkertijd beveelt de professor voor thuisgebruik een uitbreiding aan, die gedeeltelijk kan worden vervangen door MTB.
Alle oefeningen worden poliklinisch uitgevoerd, onder toezicht van een arts. Voor elke patiënt wordt een individueel complex ontwikkeld, afhankelijk van de aard en de ernst van de ziekte. Naast het behandelen van de wervelkolom, leidt professor Bubnovsky complexen voor de postoperatieve revalidatie.
resultaat
Als gevolg van het uitvoeren van oefeningen voor de ruggengraat van Bubnovsky, biochemische processen in de tussenwervelschijven normaliseren, bloedsomloop en lymfestroom activeren, en de hernia hernia geleidelijk, tot verdwijning.
oefeningen
Vervolgens zullen we enkele basisoefeningen van Bubnovsky's gymnastiek voor de wervelkolom beschrijven.
- We zitten op de vloer, onze benen zijn recht, onze handen rusten op de vloer. We heffen handen en lopen op de billen.
- We scheuren de benen van de vloer, blijven op de billen lopen.
- We zitten op de grond en rusten op de handen. Poten zijn half gebogen. We heffen het gebogen been op, laten het zakken, heffen een recht been op. We herhalen tot het tweede been. 20 keer per been.
- De benen zijn gebogen. Strek het linkerbeen, draai de sok opzij, trek de sokken aan onszelf. We scheuren de linkervoet van de vloer af en maken kleine doorlopende liften. Heb 20 keer per voet gedaan.
- Voeten rechtdoor. We doen kleine beklimmingen, zoals in de vorige oefening, op 45◦ van onszelf, we keren terug en beginnen meteen hetzelfde aan het tweede been. Doe het dus continu voor 5 benaderingen per voet.
- De benen zijn gebogen voor je. We heffen het rechte rechterbeen opzij, en op hetzelfde moment verwijderen we het linkerbeen gebogen in de knie naar links. We doen 8 herhalingen per etappe.
- De benen zijn gebogen op de knieën voor hem, rustend op de handen. Buig je benen voor jezelf, laat je rug zo dicht mogelijk bij de grond zakken, buig je armen en richt je opgetrokken benen recht. We doen 15 herhalingen.
- Twisting. We liggen op de vloer, benen gebogen op de knieën. We leggen een hand onder de achterkant van het hoofd, het tweede straatje. Met een gebogen been bereiken we het hoofd en reiken naar de knie met de andere hand. Strek het been en strek een rechte poot naar de andere arm. Voor 15 herhalingen per etappe.
- We liggen op de rug, de handen onder de achterkant van het hoofd, de knieën gebogen, draaien ze naar rechts. We heffen het bovenste deel van een rug en een hoofd op. 15 herhalingen aan elke kant.
- We liggen op de grond, handen recht boven je hoofd. We heffen handen en voeten, we brengen ze samen. We doen 20 keer.
- We maken een fiets. We liggen op de grond, handen achter het hoofd, gebogen op de knieën. We heffen onze benen op met 90◦, reiken naar de rechterknie met de linkerelleboog, strekken het been. We trekken met de rechterelleboog naar de linkerknie en strekken het been. We herhalen 15 keer.