Veel meisjes zijn zich volledig bewust van de imperfectie van hun figuur, maar ze kunnen absoluut niet bij elkaar komen en beginnen af te vallen. Het idee komt naar voren dat het te lang en moeilijk is, en in het algemeen is het beter om te beginnen op maandag. Velen maken zich ernstig zorgen over hoe ze zichzelf kunnen laten afvallen. Het is tijd om erachter te komen waarom sommige vrouwen met succes gewicht verminderen en ondersteunen, anderen van het ene dieet naar het andere gaan zonder zichtbare resultaten, en anderen consumeren zichzelf helemaal met het idee dat ze op een of andere manier op de een of andere manier aan de slag zullen gaan.
Wanneer is het beter om af te vallen?
Omdat het nogal moeilijk is om jezelf te dwingen om af te vallen, stellen veel mensen het uit op 'maandag' en andere mythische, zinloze perioden, waarin natuurlijk ook niets gebeurt. Dus je moet beginnen af te vallen wanneer de schutter gewoon kruipt. De nieuw ingezamelde 2-3 kg is veel gemakkelijker te verwijderen dan een stabiel, lang verworven gewicht. Hoe sneller u instapt, hoe succesvoller het zal zijn!
Motivatie om af te vallen
Motivatie is het belangrijkste in afvallen. Als je het doel niet duidelijk ziet, zul je het nooit bereiken. Dus je moet jezelf motiveren. Om dit te doen, beantwoord je een simpele vraag: waarom zou je afvallen?
Hoewel u niet begrijpt waarom alle beperkingen noodzakelijk zijn, gaat u niet verder met hen. Weinig mensen worden eenvoudig geholpen door de wens om mooier te zijn. Op veel uitstekende weergave van de meest mislukte foto's waar zichtbaar vetverbranding en de verwende figuur werken. Met hetzelfde doel kun je je even uitkleden voor de spiegel. Vooral goed voor degenen die slank waren, maar hersteld, zie de foto vóór en na de volledigheid. Het is ontnuchterend en doet je serieus nadenken over het figuur.
Een extra motivatie kan zijn de wens om je partner leuker te vinden, de mogelijkheid om dingen kleiner te dragen op maat, er soepeler uit te zien in een badpak of korte broeken, aan je vriendin te bewijzen dat je geen zwak gewild stuk vlees bent, etc. Wat het ook is, het is belangrijk dat het je echt raakt en je doet handelen - dit is de motivatie om af te vallen.
Je hoeft je geen gevoel van trots en zelfvoldaanheid voor te stellen dat aangename warmte zich door je lichaam zal verspreiden op het moment dat je op de weegschaal staat en begrijpt dat je je doel hebt kunnen bereiken! Dit is een veel sterker genot dan wat je krijgt van snoep, gebak en vette gerechten.
Hoe maak je jezelf afvallen?
Om jezelf te dwingen om jezelf te doen, moet je een plan maken om te beginnen met afvallen. Dit gebeurt eenvoudig: beantwoord de volgende vragen, of beter, schrijf uw antwoorden op:
- Leeftijd, lengte, gewicht, borstvolume, taille, heupen, dij en scheenbeenomtrek, nek en andere parameters die voor u van belang zijn.
- Hoeveel wil je in kilogram wegen? Of hoeveel heb je een taille nodig? Het is belangrijk: het cijfer moet echt zijn en het is wenselijk om de limiet van de norm voor uw groei in te gaan. De eenvoudigste formule voor het berekenen van de norm: groei -100cm -10% groei = ideaal gewicht. Bijvoorbeeld, de berekening met de groei van 170: 170-100-17 (dit is 10% van 170) = 53. Dit is het ideale gewicht, en plus of min 5 kg in beide richtingen is een acceptabele indicator.
- Tot hoe laat moet je de gewenste indicator bereiken? Let op: natuurlijk
gewichtsverlies is niet sneller dan min drie tot vier kilogram per maand! - Hoeveel tijd per dag ben je bereid te betalen om je lichaam mooi te maken?
- Kijk naar populaire gewichtsverlies-systemen (maar geen dieet). Dit is geen kortdurend evenement, je moet iets kiezen dat je constant kunt volgen: goede voeding, rauwe voeding, vegetarisme, "-60" -systeem. Kies de beste optie.
Nu is alles klaar, het is nu tijd om suiker in thee en snoep op te geven voor zoet. En alles, overweeg, je hebt de eerste successen behaald, en verder alleen sport of dansen en je nieuwe systeem van voedsel!