Asperges zijn geen erg populair product, maar ongelooflijk handig. Als u deze ongewone groene stengels op een dag ziet, moet u het als vanzelfsprekend beschouwen. Uit dit artikel leer je wat het gebruik van asperges is voor het lichaam.
Hoe nuttig asperges?
Voor degenen die op hun vorm letten, asperges - een solide voordeel. Het is niet alleen licht verteerbaar en bevat weinig calorieën, maar verrijkt het lichaam ook perfect met een massa vitamines en mineralen. Onder hen - A, C, E, PP en een aantal vitamines B - B1, B2 en een zeldzame B9. Daarnaast bevat het de nodige macro- en micro-elementen, waaronder calcium, magnesium , kalium, ijzer, fosfor en zink.
Een ander voordeel van asperges is het hoge asparaginegehalte, een speciale stof die het mogelijk maakt om de verhoogde druk te verminderen, en vooral om toxines en toxines, waaronder ammoniak, uit het lichaam te verwijderen. Dit onderdeel moet elke dag op uw tafel aanwezig zijn, als u lijdt aan hart- en vaatziekten of een hartaanval hebt gehad.
Regelmatig gebruik van asperges in voedsel verbetert allereerst de huid, omdat het vitamine A en E heeft, die gewoon noodzakelijk zijn voor de schoonheid ervan. Bovendien verandert een hoog gehalte aan magnesium asperges in een antistress-middel, wat een positief effect heeft op het zenuwstelsel en aan de buitenkant.
Voordelen en schade van gebeitst asperges
Gemarineerde asperges zijn ook nuttig, evenals natuurlijk. Afvallen zal interesse tonen dat zelfs in deze vorm het slechts 15 calorieën per 100 g bevat, wat betekent dat het comfortabel kan worden gegeten, zelfs tijdens een caloriearm dieet voor gewichtsverlies.
De voordelen van dit soort asperges zijn precies hetzelfde als de gebruikelijke. Degenen die het gebruiken verwachten dezelfde positieve effecten op het cardiovasculaire systeem en andere voordelen.
Het beschadigen van een dergelijk product kan alleen degenen die een exacerbatie van een maagzweer of gastritis ervaren,
Voordeel en schade van gedroogde asperges
Gedroogde asperges zijn geen plantaardig product, maar een soja. De samenstelling is fundamenteel verschillend van de asperges die we hierboven hebben besproken, en de calorische waarde ervan is 234 kcal per 100 g. Het is slechts gedeeltelijk geschikt voor dieetvoeding, omdat de soja waaruit het is gemaakt, rijk is aan plantaardige eiwitten.
Het kan iemand schaden die lijdt aan een individuele intolerantie voor het product. Bovendien bestaat het risico dat een dergelijk product GGO's bevat, dus het is niet de moeite waard om het te veel te gebruiken.