Winter brengt zijn eigen vreugde en vermaak met zich mee en biedt de mogelijkheid om zijn fysieke kracht en gezondheid te versterken met behulp van wintersport. Het verschijnen van sneeuw is een teken dat het tijd is om op ski's te gaan en een winterwandeling te maken.
Lopen en hardlopen - dit zijn de twee belangrijkste soorten sportbelasting, verkregen met behulp van ski's. Beginners, evenals zij die gewond zijn geraakt aan het bewegingsapparaat, het is beter om uw keuze voor de sport van het lopen op ski's te stoppen.
Het voordeel en de schade van het skiën
Het voordeel van lopen op ski's kan door iedereen worden ervaren. Systematische training leidt tot de volgende resultaten:
- het lichaam wordt steviger, het volume van de longen neemt toe, de spieren worden versterkt;
- verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties;
- Verbetert de coördinatie van bewegingen;
- verhoogt de elasticiteit van de gewrichten, wat een goede preventie van verwondingen is;
- de bloedsnelheid verbetert, wat gunstig is voor alle organen en organen;
- verbetert het werk van het cardiovasculaire systeem, traint de hartspier;
- het onbetwiste voordeel van skiën op gewichtsverlies: tijdens het skiën is er een verhoogde verbranding van calorieën, verbetert het metabolisme, wat ook helpt om het opgeslagen vet kwijt te raken.
Schade aan het skiën
De schade aan het skiën kan worden beïnvloed als:
- een persoon heeft een handicap, wat een contra-indicatie is voor dergelijke belastingen;
- er zijn ernstige aandoeningen van de luchtwegen of het hart;
- een persoon ouder dan 50 jaar oud en nooit in deze sport is verzeild ;
- er zijn ernstige pathologieën van het bewegingsapparaat;
- er is zwangerschap;
- een persoon heeft een zeer zwakke immuniteit.
In andere gevallen zijn de voordelen van skiën voor de gezondheid onbetwistbaar. Probeer echter niet meteen het wereldrecord te breken. De lessen moeten beginnen met kleine wandelingen, waarbij geleidelijk de tijd van wandelen en oefenen toeneemt.