Velen weten dat het 's nachts schadelijk is, maar, zoals vaak gebeurt met simpele waarheden, herinneren maar heel weinig mensen zich precies waarom. In dit artikel leert u welk effect late snacks geven en waarom u er beter van kunt onthouden.
Waarom is het schadelijk om 's nachts te eten?
'S Nachts rust het lichaam, vertragen stofwisselingsprocessen, ontspannen inwendige organen. Als je 's avonds iets eet, doom je je lichaam om actief te werken in plaats van te slapen. De twaalfvingerige darm is echter niet opgenomen in het werk en het voedsel dat daarin zit stagneert tot de ochtend en na het ontwaken wordt actief verwerkt.
Een ander belangrijk nadeel is dat de energie die je met voedsel hebt, niet tijdens de slaap kan worden geconsumeerd, zodat het lichaam, dat niet in staat is om iets anders te doen, het in de vorm van vetcellen gaat opslaan, wat het gewoonlijk heeft in probleemgebieden op het lichaam.
Is het schadelijk om 's nachts te eten? Absoluut! Vooral als het vet, koolhydraatvoedsel of snoep is . In extreme gevallen kunt u een klein stukje gekookte kippenborst of magere kwark veroorloven - d.w.z. eiwitrijk voedsel, dat niet zo schadelijk is. Maar het is beter om tot de ochtend te blijven en een goed ontbijt te hebben, en niet om het lichaam te belasten.
Zijn vruchten 's nachts schadelijk?
Fruit bevat een grote hoeveelheid koolhydraten en suikers, wat verre van de beste optie is voor een late snack. Koolhydraten geven snel veel energie, en als er niets is om het te verspillen, wordt het vetweefsel. Fruit is beter om te eten tot 14.00 uur, wanneer het metabolisme wordt verhoogd.
Is het schadelijk voor de nacht?
Melk, vooral warm, bevordert een goede nachtrust. Als u echter wilt afvallen, is het beter om een beetje 1% kefir te drinken, of zelfs af te zien van het nemen van een drankje voordat u gaat slapen. Als u niet worstelt met gewicht, dan zijn ongezoete zuivelproducten voor het naar bed gaan behoorlijk geschikt.