We waarderen de mandarijnen voor hun unieke smaak en sfeer, die ze alleen creëren door de aanwezigheid op tafel. Mandarijnen zijn altijd een feestdag, het maakt niet uit in welk jaargetijde je ze opeet. De geur van deze citrusvruchten kan depressies genezen, en dit is geen uitvinding, maar een schitterende combinatie van etherische oliën in het vlees van hun fruit.
Onlangs begonnen meer en meer mensen na te denken over de vraag of de mandarijnen gewichtsverlies bevorderen. Natuurlijk willen we dat al het lekkere en favoriete voedsel vetverbranders worden , maar misschien is het met mandarijnen geen droom, maar een realiteit.
Voordelen van mandarijnen voor gewichtsverlies
Laten we eens kijken naar dingen met een sobere blik - de producten die u meteen begint te verliezen, in de natuur aldaar. Maar er zijn producten met een negatieve calorische waarde, waarvan de vertering meer calorieën vereist dan de volledige energiewaarde van het product. Deze producten bevatten mandarijn, omdat het caloriegehalte slechts 38-45 kcal per 100 g is (min of meer afhankelijk van de zoetheid van de geselecteerde variëteit) en omdat deze citrus veel vezels bevat, besteedt het organisme veel energie aan het verteren ervan. Maar als het het enige pluspunt was van het gebruik van mandarijnen in een dieet, zouden we er niet eens over praten.
Iedereen weet dat citrusvruchten het hele jaar door bijzonder belangrijke bronnen van vitaminen zijn, alleen omdat nuttige stoffen lange tijd kunnen worden opgeslagen onder de sterke schil van mandarijnen en sinaasappels.
En vitamines zijn niet alleen nodig in de winter, maar ook tijdens de voeding van een dieet, tenslotte sluit elk dieet iets uit en iets berooft. Mandarijnen dragen bij tot gewichtsverlies en vormen de balans van voedingsstoffen. Ze bevatten:
- vitamine A - verbetert de conditie van de huid, het haar, de ogen;
- vitamine C - verhoogt de immuniteit;
- vitamine B1 - verlicht depressie en normaliseert het werk van het zenuwstelsel;
- vitamine D - zal het gebrek aan zonlicht in de winter opvullen;
- vitamine K - versterkt de bloedvaten.
Ook in mandarijnen is citroenzuur aanwezig, dat een natuurlijk conserveermiddel van citrusvruchten wordt en, wat nog belangrijker is, hen niet toestaat om nitraten te accumuleren.
Het dieet op mandarijnen kan als een diureticum en decongestivum worden beschouwd, omdat citrusvruchten veel sap bevatten en na het eten van slechts 200-300 g, je het lichaam in essentie "wast". Daarom kan het menu met mandarijnen de zwelling volledig verlichten, het uiterlijk van cellulitis verminderen en mandarijnolie helpt striae te voorkomen na het verliezen van gewicht.
Als er een darmaandoening is (die vaak voorkomt tijdens een dieet met ongebruikelijke producten), volstaat het om een glas mandarijn sap te drinken - het heeft een adstringerende eigenschap en helpt bij diarree.
Met winderigheid en misselijkheid, moet je kauwen op een schone, mandarijnachtige huid, en de consumptie van deze citrusvruchten zal het voorkomen van helminthiose in je behouden.
Dieet op mandarijnen
Er zijn veel opties voor een caloriearm mandarin-dieet, iedereen is vrij om zijn eigen mandarijn te kiezen.
De zwaarste is dus een dag van lossen op mandarijnen en schoon water - het is onmogelijk om jezelf met zo'n menu gedurende meer dan een dag te martelen. Een andere versie van het lossen, die met een verdriet in de helft van ongeveer drie dagen kan worden genomen, is de dagelijkse consumptie van een kilogram mandarijnen en zes eiwitten uit kippeneieren.
Wat dit dieet betreft, zijn er opties voor 7, 10 en 14 dagen.
Het menu bij benadering van een dag van het mandarijndieet:
- ontbijt - een glas vers geperst mandarijnsap, muesli of havermout met 1 el. rozijnen, een paar noten, 4 el. yoghurt;
- lunch - groentesoep met rogge kruimels, 5 mandarijnen;
- diner - 300 g gekookte kipfilet, 2 tomaten, 2-3 mandarijnen.
Over het algemeen kan alles veel gemakkelijker zijn - vervang de schadelijkheid van je dieet met mandarijnen, dan zal de overgang naar een gezond dieet pijnloos zijn, en de kilo's, hoewel geleidelijk, maar zullen gedurende een lange tijd verdwijnen.