Sporttypen is een zeer effectieve methode om blessures aan spieren en gewrichten te verminderen . Het kan worden gebruikt voor revalidatie na blessures. Veel sporters begonnen sportpleisters aan te brengen op spieren - tepels voor de wedstrijd om het risico op blessures te verminderen.
Waarom heb ik een sport-tip nodig?
De sport-tip is een plakband. Het lijkt een beetje op een hechtpleister. Maar anders dan hij heeft de tip heel andere eigenschappen en heeft hij een ander doel. Deze pleisters worden gebruikt om gewrichten te fixeren en te ondersteunen. Ze voorkomen blessures en helpen het lichaam snel herstellen.
Houd er rekening mee dat verkeerd gebruik van de teepen tijdens de training ongemak kan veroorzaken en zelfs letsel kan veroorzaken. De eenvoudigste kanteling kan onafhankelijk worden gedaan (enkels, polsen).
Soorten sport tepels
- Inelastische tip . Deze optie is klassiek. In de meeste gevallen is het wit of crèmekleurig. Deze teepen worden gebruikt voor de enkels en polsen. Ze kunnen ook worden gebruikt als onderdelen voor meer geavanceerde theepatronen.
- Elastische teip . Uit de titel is duidelijk dat het, in tegenstelling tot de vorige versie, beschikt over elasticiteit, waardoor de mate van fixatie kan worden verhoogd en het dekkingsgebied kan worden vergroot.
- Kinesio-tip . Ontworpen voor specifieke delen van het lichaam en heeft een speciale vorm. Sport-kinesio-tepels zijn het populairst, omdat ze minder vaardigheid vereisen in de techniek van tapen. Bovendien vervullen ze hun functie perfect.
Regels voor het steken van teepen
Alvorens verder te gaan met lijmen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het huidgedeelte waarop de sport-tip wordt geplakt, schoon en droog is. Hierna moet de patch van de vereiste lengte en vorm worden afgesneden en vervolgens de beschermende film worden verwijderd.
Om de tape beter gefixeerd te maken, wordt aangeraden om de randen van de tape af te ronden. Het is belangrijk om te onthouden dat de eerste en laatste 5 cm op de huid worden aangebracht zonder uit te rekken.
Vervolgens moet je de huid een beetje strekken en de kinesiothep over de hele lengte plakken. Als het gebied niet kan worden uitgerekt als gevolg van een verwonding, ter ondersteuning van gewrichtsbanden en gewrichten, wordt de tip gefixeerd met een lichte rekking (niet meer dan 50%). Na het lijmen, is het noodzakelijk om het oppervlak van het lichaam goed te slijpen om de golvende kleeflaag te activeren.
Correct gelijmde teip kan 3-5 dagen worden gedragen. Al die tijd zal de tape een therapeutisch effect hebben. Verwijder teepen met een schaar. Vaak in de set met teepen verkocht speciale vloeistof om de lijm op te lossen.
Hoe teip op de knie te plakken?
Als je meer in detail kijkt naar de vraag hoe teip op de knie moet worden geplakt, moet je de stapsgewijze instructies gebruiken. Dit vereist twee stukken kinesioteiplengte van 15 tot 20 cm.
Het is noodzakelijk om het been onder een hoek van 90 ° te buigen.
Start de teip zonder spanning, het is noodzakelijk om onder de knieschijf te plakken. Daarna wordt het met een spanning van 20% op de zijkant van de kniebeker gedraaid.
Om de fixatie te versterken, is een lengte van een kinesiotype met een lengte van 12 tot 17 cm vereist.Het is noodzakelijk om het papieren substraat in het midden af te scheuren en met een maximale spanning een tee-cap op de knieschijf aan te brengen. De uiteinden van de teip moeten worden vastgehouden door het papier en zonder spanning te worden vastgelijmd aan de buiten- en binnenkant van de dij.
Bij het lijmen van sport-spenen is niets moeilijk. Desalniettemin wordt aangeraden om vóór het lijmen een specialist te raadplegen die bekend is met de basisprincipes van anatomie en de structuur van het bewegingsapparaat. Anders bestaat het risico van onjuiste toepassing van de teip, wat tot nadelige gevolgen kan leiden.