De vraag hoe voor eens en voor altijd af te vallen, maakt velen van ons ongerust, en het is niet verrassend, omdat de meeste mensen worden geconfronteerd met het feit dat diëten slechts een kortetermijneffect hebben. Maar er is een uitweg, u hoeft alleen maar uit te zoeken wat diëtisten aanbevelen en hun advies op te volgen.
Hoe om gewicht te verliezen voor altijd - advies van voedingsdeskundigen en artsen
Als u besluit uw figuur serieus aan te pakken en wilt dat uw inspanningen niet worden verspild, volgt u de volgende aanbevelingen van deskundigen:
- Vergeet over kortdurende diëten, om af te vallen kwam niet terug, je moet je dieet heroverwegen, maar niet voor een week, maar voor het leven. Besteed aandacht aan de zogenaamde principes van goede voeding , eet minder eenvoudige koolhydraten en vetten, eet meer wit vlees, groenten en fruit.
- Lichaamsbeweging is de sleutel tot succes. Het maakt niet uit wat je doet, zelfs een wandeling in het park zal helpen, hoe je veel en voor altijd af en toe gewicht verliest en niet weer aankomt. Ga niet op de bank zitten, als je een film wilt kijken, combineer plezier met huishoudelijke klusjes, bijvoorbeeld strijken, of doe sit-ups tijdens reclameblokken.
- Verwaarloos geen cosmetische middelen, natuurlijk zijn ze geen wondermiddel, en als je niet op dieet blijft en de hele dag op bed ligt, zal het gewicht niet verdwijnen. Maar nog steeds, door ze te gebruiken, kunt u de huid strakker maken, elastischer maken en de contouren van het lichaam helderder en aantrekkelijker maken.
- Maak kleine geschenken, inclusief gastronomische, vergeet niet dat 1 kleine cake eens in de 7 dagen niet zal voorkomen dat u voorgoed en voor altijd afvalt, maar als u ze dagelijks eet, zullen de kilo's niet alleen verdwijnen, maar ook toenemen.
- Drink meer water, het zal helpen om giftige stoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Concentreer je op je eigen gevoelens , voel je dorstig - drink onmiddellijk, laat geen uitdroging van het lichaam toe.