Als u moe bent van dure diëten op basis van exclusieve producten die worden geteeld in de "meest ecologische" gebieden van de wereld, speciaal naar de "Dieet" -winkels gebracht, om het afvallen van het leven op zo'n cruciaal moment te vergemakkelijken, is de volgende informatie alleen voor u. Vandaag zullen we praten over een van de meest toegankelijke manieren om af te vallen in de herfst-winterperiode. Onze taak: om de meest effectieve recepten met een pompoen te vinden voor gewichtsverlies.
voordeel
Pompoen is ongelooflijk nuttig voor de huid, urogenitaal systeem, dient als de preventie van atherosclerose (verlaagt het niveau van schadelijke cholesterol). Pompoen is een licht diureticum dat ook de splitsing van nierstenen bevordert. Met eenvoudige recepten uit pompoen ben je niet bang voor hartziekten, je vult de voorraad vitaminen A, E, C, nicotinezuur, fosfor, kalium, magnesium, zink aan. In India is bijvoorbeeld lang gedacht dat de pompoen veroudering voorkomt.
recepten
Laten we beginnen met de eerste gerechten, namelijk met een voedingsrecept van pompoensoep.
Roomsoep met pompoen
ingrediënten:
- pulppulp - 1 kg;
- knoflook - 3 teentjes;
- ui - 1 stuk;
- ghee - 2 eetlepels;
- room 10% - ½ kopje;
- zout, peper.
voorbereiding
Pompoen in grote kubussen gesneden, uien - fijn. Doe de gesmolten boter in een pan, bak de ui tot deze transparant is. We doen een pompoen, bakken een paar minuten, voegen zout en peper toe. We verminderen het vuur, vullen het met water en bedekken het met een deksel. Laat 20 minuten koken.
Giet een deel van de bouillon af, wrijf de soep in met een mixer. Indien nodig kunt u een afkooksel toevoegen. Room opgewarmd en in de soep gegoten. Opwarmen, maar breng het niet aan de kook. Voeg gemalen knoflook toe en serveer met croutons.
We gaan verder langs de culinaire darmen en blijven koken met een voedingsrecept van pompoenpuree.
Pompoenpuree
ingrediënten:
- Pompoenpulp - 300 g;
- water - 200 ml;
- bruine suiker - 2 el.
voorbereiding
Pompoen in kleine blokjes snijden, in een pan doen, besprenkelen met suiker en water gieten. Kook eerst op middelhoog vuur 10 minuten, daarna op een trage gedurende nog eens 10 minuten. We doen het in een blender en wrijven het in. Pompoenpuree kan worden opgeslagen in de koelkast is, als een stand-alone gerecht of toe te voegen aan het bakken.
Dus, in je arsenaal voor gewichtsverlies zijn er al twee recepten met een ongelooflijk nuttige pompoen. Gebruik ze voor het voordeel van afvallen en al snel wordt je fantasie uitgespeeld, het zal nuttige combinaties beginnen te maken met pompoen en andere groenten, fruit en andere langzame koolhydraten.