Mosselen kunnen worden beschouwd als een delicatesse voor hun prachtige uiterlijk. Ze hebben ook veel fans, zoals de rest van de zeevruchten - dit spectaculaire voorgerecht kan tenslotte elke tafel versieren! Bovendien is het een vrij licht product en je kunt het zelfs tijdens het afvallen kwijt. Overweeg hoeveel calorieën in mosselen en wat hun voordelen zijn.
De voordelen en de calorische inhoud van mosselen
Zoals hierboven al is aangegeven, zijn mosselen een vrij licht product. Vleesmosselen hebben een calorische waarde van slechts 77 kcal per 100 g .Het is voornamelijk een eiwitproduct - 11,5 g. Er zit heel weinig vet in - slechts 2 g, en koolhydraten ook - 3,3 g Dankzij deze samenstelling is dit product ideaal voor een dieetkeuken.
Het is het vermelden waard en nuttige eigenschappen van mosselen. Door ze te consumeren, verrijk je je lichaam met zeldzame essentiële omega-3- en omega-6-zuren, die alleen in een klein aantal zeevruchten aanwezig zijn. Bovendien zijn er in mosselen veel vitamines - A, C, PP, E en ook groep B. Er zijn ook nuttige mineralen - magnesium, kalium, calcium, natrium , ijzer en fosfor.
Hun regelmatig gebruik in voedsel heeft een algemeen versterkend effect, verbetert
Mosselen voor gewichtsverlies
Vanwege het lage calorische gehalte van mosselen kunnen ze worden gebruikt als een element van gezonde voeding bij het verliezen van gewicht. Het is het beste om over te schakelen naar het juiste voedsel met een verplicht, dicht ontbijt, een goede lunch met vloeibaar heet voedsel, en voor het avondeten hebben de mosselen met groentegarnering de voorkeur.
Dit smakelijke en eenvoudige dieet zal je snel helpen om in vorm te komen, en nog belangrijker, je kunt het zo lang volhouden als je wilt, want het is onschadelijk. Het belangrijkste is - alles wat zoet, vet en meelachtig is uitsluiten. Dit is een vereiste voor een gezond gewichtsverlies.