Dit exotische "pluche" fruit met verbazingwekkend delicate smaak en smaragdgroen vlees geniet een constante populariteit bij volwassenen en kinderen. Kiwi werd in de XIXe eeuw naar Nieuw-Zeeland gebracht en vanaf die tijd werd het hier verbouwd. Nadat dit fruit in trek was, werd besloten om het te noemen ter ere van het nationale symbool van het land - een kleine vogel van kiwi.
Vandaag zullen we de vraag onderzoeken hoe nuttig kiwi is voor vrouwen, en we leren ook hoe we afvallen en maken kennis met een aantal diëten met de hulp van kiwi.
Kiwi: nuttige eigenschappen en dieet
Waarom is het een nuttige kiwi? Het antwoord is simpel. In een kleine groene vrucht bevat veel vitamines (B1, B2, PP, E, C), evenals sporenelementen, waaronder ijzer, magnesium, fosfor en calcium. Kiwi bevat een recordhoeveelheid vitamine C. Dus zelfs een kleine vrucht kan het menselijk lichaam voorzien van een dagelijkse norm voor deze belangrijke vitamine, die de bloedvaten en het immuunsysteem van het lichaam versterkt, de weerstand tegen allerlei soorten infecties verhoogt, cholesterol uit het lichaam verwijdert, de spijsvertering en metabolische processen normaliseert. Het hoge gehalte aan kiwi-kalium maakt het onvervangbaar voor het cardiovasculaire systeem en magnesium helpt bij hypertensie, normaliseert de stofwisseling en is ook nuttig voor het hart. Kiwi wordt aanbevolen te worden genomen na een overvloedig feest met overeten en het uiterlijk van de zwaartekracht in de maag.
Kiwifruit voor gewichtsverlies
Kiwi bevat een grote hoeveelheid vezels en enzymen, waardoor het een onmisbare vrucht is voor diegenen die willen afvallen. Een hoog vezelgehalte in kiwi helpt de darmen te reinigen en de aanwezigheid van enzymen versnelt het verbranden van vetten. Deze vrucht met heerlijk en zacht vlees helpt je lichaam slank te maken en het proces van afvallen is gemakkelijk en aangenaam. Vrouwen die ervan dromen om af te vallen, is het handig om 1-2 fruits van de kiwi 30-40 minuten voor elke maaltijd te nemen en dit fruit ook te gebruiken voor tussendoortjes. Als het uw doel is om uw buik iets strakker te maken, kunt u één keer per week een dag voor de kiwi regelen. Op deze dag wordt verondersteld dat het 1-1,5 kg kiwi eet, deze hoeveelheid wordt verdeeld in 4-6 recepties. Bovendien kunt u zonder suiker mineraalwater zonder groen, groen en kruidenthee drinken.
Afvallen met kiwi kan worden gevarieerd door lossingsdagen. Men moet niet vergeten dat voor sommige mensen kiwi een allergie kan veroorzaken, dus een paar dagen voor de dag van de lossing, moet je een paar vruchten proberen voor het proces en je gevoelens volgen. Je moet ook voorzichtig zijn met mensen die lijden aan gastro-intestinale ziekten en diabetes.
Dieet voor gewichtsverlies met kiwi
Dieet met kiwi is zeer geschikt voor vrouwen die moe zijn van verse en monotone monotonieën. Het kan echter niet langer dan 7 dagen worden toegepast en pas na 3-4 weken worden herhaald. Maar gewichtsverlies voor een week afvallen met een kiwi kan van 3 tot 5 kg zijn:
- Ontbijt . Fruitsalade: groene appel, kiwi en grapefruit in plakjes gesneden. Voeg 2 eetlepels toe. lepels van gekiemde tarwekiemen, 4 el. eetlepels havervlokken en 150 ml magere yoghurt of kefir. Wacht tot ik opsta.
- Tweede ontbijt . Afslankende cocktail met kiwifruit. Kiwi's maken schoon en malen. Voeg het sap van sinaasappel en yoghurt toe. Meng alles met een mixer.
- Lunch . Manna-pap met kiwifruit. Bak griesmeelpap op magere melk. In de
Gekoelde pap voeg honing en plakjes gesneden kiwi toe. Om te proeven voeg je vers fruit en yoghurt toe. - Diner . Magere kwark met kiwifruit. Meng 150 g magere kwark met 100 g kiwi met een mixer. Om een cocktail met kiwi te drinken.
Dit is slechts een voorbeeldmenu dat niet strikt hoeft te worden nageleefd. Het is belangrijk om het principe van het gebruik van kiwi in een dieet om af te vallen eenvoudig te begrijpen. Door kiwi toe te passen voor gewichtsverlies, kun je niet alleen je gewicht normaliseren, je lichaam aanvullen met de nodige vitamines en micro-elementen, maar ook genieten van heerlijke en gezonde gerechten van dit exotische fruit.