Dit dieet is een uitstekend voorbeeld van welke voeding om op te zitten niet nodig is. Echter, als u geen hoge gezondheidstoestand hebt en u zin hebt om vaarwel te zeggen tegen de beloofde 7-10 kg, dan is dit wat u nodig heeft. Dus laten we erachter komen wat het Japanse zoutvrije dieet is voor gewichtsverlies en of een dergelijk zoutvrij dieet voor de gezondheid schadelijk is.
Wat kun je eten met een Japans zoutvrij dieet?
Compilers ontwikkelden een bepaald dieet, waarmee je 7-10 extra kilo's kwijt kunt in 14 dagen. Het is buitengewoon gevaarlijk voor de gezondheid om langer dan 14 dagen aan zo'n dieet te voldoen. Dit voedingssysteem is niet uitgebalanceerd, dat wil zeggen dat de verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten verre van normaal is. Daarom zal een lange follow-up van dit dieet niet alleen uw maag bederven, maar ook hormonale cycli teniet doen.
Het dieet van het dieet biedt 3 maaltijden per dag, terwijl het ontbijt uitsluitend bestaat uit thee of koffie, dus het is moeilijk om het een maaltijd te noemen. Het is verboden om zout, suiker, alcohol en meelproducten te eten. Tegelijkertijd kunnen toegestane producten praktisch 2 keer per dag worden gegeten, niet meer dan 300 g. Het niet voldoen aan de verhouding van een voldoende aantal eiwitten, vetten en koolhydraten geeft een constant hongergevoel (gebrek aan vet), slecht humeur en verstrooidheid (gebrek aan koolhydraten), verlies van spiermassa (gebrek aan proteïne). Er kunnen verstoringen zijn, wat leidt tot onbevredigende resultaten en ontevredenheid over jezelf.
Waarom is een zoutvrij dieet nuttig?
Zout is een regulator van de water-zoutbalans in het lichaam. Het is door uitdroging en verlies van vocht aan volgers van het Japanse zoutvrije dieet resultaten kan bereiken. Natuurlijk wordt een volledige weigering van zout als zeer nuttig beschouwd. Tegelijkertijd is een verplichte voorwaarde voldoende consumptie van groen en groenten.
De effectiviteit van een dergelijk energiesysteem is indrukwekkend, als u zich strikt aan de regels houdt. Gewichtsverlies kan in twee weken 7-10 kg bereiken. Daarom, als u dringend gewicht wilt verliezen vóór een belangrijke gebeurtenis - zo'n dieet zal u helpen. Het is echter altijd nodig om te onthouden dat extra kilo's niet worden gekocht voor een paar weken, en zelfs niet voor een paar maanden. Radicale maatregelen om gewicht te verliezen, bieden in de regel een goed resultaat. Maar als je jezelf niet voortdurend beperkt in het dieet, zal het afgevallen gewicht terugkeren.
zoutvrij
Het Japanse zoutvrije dieet heeft vrij bepaalde contra-indicaties. Het kan niet worden gevolgd bij zwangerschap en borstvoeding (beperking van zoutinname is zeker nuttig, maar het Japanse zoutvrije dieet is te radicaal), kinderen en adolescenten. Ook niet aanbevolen voor mensen met spijsverteringsstoornissen, atleten en mensen die zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid.