De meest complete rust die het menselijk lichaam tijdens de slaap ontvangt. Met het begin van de slaap begint het proces van celvernieuwing en wordt het lichaam gevuld met vitale energie.
Voor zwangere vrouwen is slaap erg belangrijk, omdat tijdens de zwangerschap de belasting op verschillende organen en systemen wordt verhoogd. Daarom wil een vrouw tijdens de zwangerschap constant slapen, vooral in de eerste maanden.
Een normale nachtrust voor een zwangere vrouw moet 8-9 uur zijn, ongeveer net zo lang als het lichaam zijn kracht moet herwinnen. Gebrek aan slaap tijdens de zwangerschap kan leiden tot verhoogde prikkelbaarheid, snelle vermoeidheid en uitputting van het zenuwstelsel. De toekomstige moeder wordt aangeraden om uiterlijk om 11.00 uur naar bed te gaan en wordt rond 7.00 uur wakker.
Maar helaas kunnen niet alle moeders zich zo'n ononderbroken slaap veroorloven. Iemand gaat eerder naar bed, sommige later, en sommigen kunnen zelfs last hebben van slapeloosheid. Het komt ook voor dat slaapstoornissen zich manifesteren als rusteloze slaap als gevolg van onaangename dromen, waardoor een vrouw pas midden in de nacht wakker kan worden.
In een droom tijdens de zwangerschap zijn er orgasmes, wat ook een reden kan zijn om uit de slaap te waken, maar ga akkoord, dit is een prettige reden!
Wat zeggen de dromen van zwangere vrouwen?
Vaak hebben zwangere vrouwen nachtmerries die slapeloosheid kunnen veroorzaken. Dit komt door veranderingen in het leven en in het gezin, vooral als een vrouw wordt bezocht door angstige gevoelens of angst om te bevallen. Dit gebeurt meestal wanneer een vrouw wacht op het eerste kind.
Na verloop van tijd, wanneer een vrouw wennen aan haar nieuwe toestand, en stopt met piekeren, zullen meer aangename en positieve dromen van haar gaan dromen.
Hoe te slapen tijdens de zwangerschap?
Veel toekomstige moeders zijn geïnteresseerd in dergelijke vragen: hoe te slapen tijdens de zwangerschap, aan welke kant en nog veel meer. We zullen alle vragen met betrekking tot de slaap van zwangere vrouwen beantwoorden.
In de vroege stadia van de zwangerschap, wanneer de baarmoeder klein is en beschermd door schaambeen, kun je op elke positie slapen die bij jou past. Maar na verloop van tijd zal de droom van een zwangere vrouw onrustig worden vanwege het ongemak van de houding. Wanneer de maag meer voelbaar wordt en de borstklieren gevoelig worden voor samenknijpen, moeten de gebruikelijke houdingen voor de slaap worden weggegooid, omdat deze tijdens de slaap aanzienlijk ongemak en ongemak kunnen veroorzaken.
Als je graag zou slapen voor een zwangerschap op je buik, dan zal deze houding moeten worden vervangen. Door de voortdurend groeiende buik, voel je jezelf op de bal liggen. Het zal veel handiger zijn om aan één kant opgerold te liggen rond je toekomstige baby. Slaap op de buik tijdens de zwangerschap wordt al in het tweede trimester onmogelijk, omdat tegen ongeveer de vijfde maand de maag zo is vergroot dat het gewoon voorkomt dat u in de gebruikelijke positie voor u slaapt, het is ook gevaarlijk om op uw buik te slapen op dit moment, vanwege te veel druk op fruit.
Slapen op je rug tijdens de zwangerschap is veel handiger dan op je buik. Maar slapen op je rug tijdens de zwangerschap is beladen met gevolgen zoals rugpijn, verergering van aambeien, moeite met ademhalen en bloedsomloop, evenals het verlagen van de bloeddruk.
Liggen op je rug tijdens de zwangerschap is extreem gevaarlijk, omdat de massa van de zwangere baarmoeder zich op de rug, darmen en inferieure vena cava bevindt, verantwoordelijk voor de terugkeer van bloed vanuit het onderlichaam naar het hart.
De meest geschikte positie om te slapen tijdens de zwangerschap is de positie aan de linkerkant. In deze positie verbetert de bloedstroom naar de plaats waar de baby zich bevindt, verbetert het werk van de nieren, wat helpt de zwelling van de benen en handen te verminderen. In deze positie plaatst u voor het gemak vaak uw voet op het been of plaatst u tussen uw benen een kussen of een opgevouwen deken. Als u 's nachts in een andere positie wakker werd, keer dan onmiddellijk naar de linkerkant. Dit is een uitstekende positie voor een goede nachtrust, met een gunstige invloed op de toekomstige moeder en haar baby.