Een bekende foto uit de film waarin de hoofdpersoon afvraagt: een sportschool, zweet, eten kopen in de afdelingen van ecologisch voedsel, joggen in de ochtenden aan de oever van het meer, dat zich bij toeval vlak bij het huis bevindt. Maar onze vitale realiteit dicteert ons onze omstandigheden: in de buurt van het huis is er geen meer, en de lucht die je zou moeten inademen terwijl je door je huis jogt, zal leiden tot een plotselinge progressie van alle chronische ziekten, de sportschool is niet op tijd of in de zak bereikbaar, vooral als alle men moet zijn tijd aan een kind wijden. Er is nogal een logische vraag: hoe om gewicht te verliezen thuis, thuis, en niet ergens anders.
Stroomvoorziening
We zullen niet opnieuw het wiel uitvinden, niet op zoek naar hetzelfde dieet, dat onmiddellijk alle "goede" zal redden. Je hoeft alleen maar je eetgewoontes te veranderen:
- Eet niet na zeven - dit is de beste manier om thuis af te vallen zonder een dieet te volgen;
- is niet "schadelijk" - meel, vet, gebakken, gerookt, of op zijn minst hun percentage in uw dieet verminderen;
- Neem voor het eten een glas water en drink dagelijks 1,5 liter;
- zich te ontdoen van de "lege" calorieën - snoep en alcohol;
- focus op groenten - ze bevatten vezels en helpen je om sneller vet te krijgen;
- Niet dosalivayte en algemeen het zout van de tafel verwijderen;
- Verander grote tafelschotels als toetje, in hen lijkt het eten groter te zijn;
- eet langzaam en bewust, geniet van het eten.
sport
Jonge moeders, die gedwongen worden de huisstijl van een huisgenoot te leiden, worden vaak gevraagd hoe ze thuis kunnen afvallen. Ze hebben niemand om hun kinderen in de steek te laten, daarom moeten we nog meer wilskracht uitoefenen om onszelf te trainen in comfortabele huiselijke omstandigheden.
Het probleem van vrouwen die aankomen bij het eigen huisbezit is dat ze voortdurend eten van inactiviteit. Dus, je moet jezelf afleiden met alternatieve activiteiten.
Maak uw kind vanaf de eerste dagen mee aan sport, laat hem een voorbeeld zien. Thuis, wanneer niemand er is en niemand behalve je kind je ziet, laat je complexen en verlegenheid vallen, zet je de muziek luider aan en dans je gewoon met heel je hart. Ten eerste zal stijfheid interfereren, maar na verloop van tijd zul je meer zelfverzekerd en gracieus gaan bewegen.
Vandaag kun je veel video's vinden die je helpen te begrijpen hoe je thuis kunt afvallen. Dit zijn videolessen over dansen, Pilates , yoga en alles waar je verbeelding niet eens van weet.
Verander elke stap in de oefening, dan zal het gewichtsverlies je niet laten wachten:
- buig niet over - squat;
- Plaats uzelf geen stoel om voorwerpen uit de bovenste planken te halen - strek uw tenen uit en spring omhoog;
- achter de kachel staan, je kunt altijd oefeningen doen op het heupgewricht (het bekken draaien), je kunt op je sokken springen, doe pli.