Water is een integraal onderdeel van het menselijk leven. Zonder dit zal het lichaam niet in staat zijn om zijn functies te vervullen, en de interne organen zullen weigeren te werken. Bij het afvallen is water ook een integraal onderdeel van het dieet , omdat het actief deelneemt aan metabolische processen en deel uitmaakt van de lichaamscellen.
Voordelen van water voor gewichtsverlies
Vaak verwarren mensen dorst en honger, omdat hun centra heel dichtbij zijn in de hersenen. Daarom is het soms voldoende om wat vloeistof te drinken om het gebruik van overtollige producten te voorkomen. Bovendien bevat water geen calorieën en neemt het deel aan de splitsing van vet. Gewichtsverlies en water zijn twee onafscheidelijke concepten, omdat de vloeistof nodig is voor het celmetabolisme, wat op zijn beurt helpt om het lichaam van gifstoffen en andere afbraakproducten te reinigen. Bovendien geeft water elasticiteit en elasticiteit aan de huid.
Hoe drink je water terwijl je af laat vallen?
Allereerst is het noodzakelijk om de benodigde snelheid van vloeistofinname te berekenen. Er is een eenvoudige formule voor een volwassene, dus voor 1 kg moet het gewicht minstens 30 ml zijn. Houd er rekening mee dat het totaal niet alleen schoon water omvat, maar ook thee, sappen en zelfs vloeistof, die voorkomt in groenten, soepen, enz. Geschat wordt dat ongeveer 1 liter per dergelijke gebonden vloeistof. Om elke dag overtollig gewicht kwijt te raken, moet u minstens 2 liter stilstaand water drinken.
Voedingsdeskundigen worden geadviseerd om uw dag te beginnen met een glas schoon water op kamertemperatuur. Hierdoor wordt het metabolisme versneld. Drink 1 el. water in 20 minuten. voor de hoofdmaaltijd.
Velen geloven dat drinkwater tijdens de maaltijd of daarna schadelijk is, omdat het het maagsap verdunt en de spijsvertering nadelig beïnvloedt. Diëtisten hebben hier al lang ruzie over gemaakt en nog steeds dezelfde mening toegedaan dat deze informatie niet waar is, en als je wilt drinken, doe het dan op elk moment.