Uitgeput van de beproevingen van zijn eigen lichaam, willen we natuurlijk ontspannen. Nee, de wens om af te vallen neemt niet af, wil gewoon gemakkelijk en ongemerkt afvallen. Er is maar één manier om dit te doen (er mogen geen echte snelle resultaten worden verwacht) - een uitgebalanceerd dieet.
In plaats van je stress en frustratie te grijpen van een ander falend dieet, bedenk eens hoe geweldig het zou zijn om af te vallen zonder te verhongeren. Maar je hoeft je alleen maar in de hand te nemen en geduld te hebben.
Voer het metabolisme uit
Om te begrijpen hoe snel je gewicht kunt verliezen zonder te verhongeren, moet je je eigen metabolisme begrijpen.
Wanneer je 's morgens wakker wordt, is je hoofd volledig niet in staat om te denken en vooral niet om te werken. Met halfopen ogen bereiden we ons ontbijt voor , en openen we mechanisch onze mond, vullen we eten daar. Dit alles leidt tot een gevoel van maag-trommel gedurende de dag. In plaats daarvan moet je gewoon het metabolisme inschakelen na het ontwaken.
Drink een glas warm water met citroensap en na een half uur veilig ontbijten, maar met eetlust . Citroenzuur bereidt de maag voor op de spijsvertering, water start alle metabole processen - je bent wakker.
We eten op een slimme manier
Een alternatief voor diëten, dat wil zeggen, een manier om gewicht te verliezen zonder te verhongeren, houdt een frequente, voedzame, gebalanceerde inname van voedsel in. Vaak gaat het om 4 tot 5 maaltijden. Voedzaam - dit is heel bevredigend, zodat je na het eten geen snack met noten wilt hebben. Evenwichtig - de complete harmonie van koolhydraten, eiwitten en vetten (je kunt zelfs zoet soms veroorloven).
Om dit te doen, moet je gewoon met de geest eten. Zorg ervoor dat u ontbijten (na een glas water dronken), ontzeg jezelf niet van een tweede ontbijt (fruit, noten, groenten, zure melkproducten), volledig dineren - een eiwitgerecht plus een bijgerecht, maar ook het diner uiterlijk om 19.00 uur. Als u zich slaperig voelt voordat u gaat slapen, drink dan groene thee met honing of een glas kefir.