Havermout is een heel complex van essentiële vitamines, die ons lichaam elke dag nodig heeft. Nuttige, voedzame en licht verteerbare haverbrij, vooral gebruikt voor het ontbijt , is een uitstekende schotel die de gezondheid van de mens kan versterken.
De voordelen van havermout in de ochtend
Wetenschappers en voedingsdeskundigen over de hele wereld waren het erover eens dat het gebruik van havermout bij het ontbijt het maximale voordeel oplevert. Het feit is dat dit gerecht de inname van cholesterol in het bloed blokkeert, zodat je overdag vet voedsel kunt eten, niet bang bent dat de bloedvaten "verstopt raken".
In de samenstelling van deze pap worden waardevolle stoffen gecombineerd, die 's morgens op een lege maag in staat zijn om het lichaam volledig te assimileren en het maximale voordeel te bieden:
- Vitamine E. Beschermt het lichaam tegen schadelijke gifstoffen, is een actieve deelnemer aan het metabolisme van eiwitten en koolhydraten.
- Vitamine K. Het ondersteunt het vermogen van de nieren om te werken, voorkomt het optreden van osteoporose, heeft een positieve invloed op de stollendheid van het bloed.
- B-vitamines . Het zenuwstelsel versterken, het metabolisme reguleren, de voortplantingsfuncties positief beïnvloeden, de werking van de schildklier verbeteren, hartaandoeningen voorkomen, de wanden van de bloedvaten versterken en in het algemeen de immuniteit verhogen.
- Vitamine PP . Het stimuleert de spijsvertering en het zenuwstelsel, breidt de bloedvaten uit en voorkomt zo bloedstolsels.
- Mangaan . Bevordert de productie en groei van nieuwe cellen, verlaagt de bloedsuikerspiegel, splitst vet in de lever.
- Zink . Verhoogt de weerstand van het lichaam tegen vele virale ziekten, bevordert een snelle genezing van wonden, is een noodzakelijke stof bij de behandeling van diabetes .
- Magnesium . Het controleert het werk van de darm en galblaas, normaliseert de bloeddruk, stimuleert de botgroei.
- Fosfor . Ondersteunt het functioneren van de hersenen
en de lever, versterkt tanden en botten.
Hoe havermout te eten?
Voedingsdeskundigen zijn er zeker van dat havermout een uitstekend product is voor diegenen die willen afvallen, omdat deze pap perfect omgaat met de verwijdering van gifstoffen, zware metalen, zouten uit het lichaam en ook een minimale glycemische index heeft. Maar dat het effect merkbaar was, is het noodzakelijk om havermoutpap te gebruiken, die de gezondheid zal versterken en tegelijkertijd onnodige kilo's zal besparen. Hiervoor giet je voor de nacht de havervlokken met gekookt, licht warm water en voeg je 's morgens een lepel honing toe. Gebruik de schotel voor het ontbijt, weggespoeld met vers sap.