Zonnebaden is een uitstekend middel om verschillende ziekten te behandelen en te voorkomen, omdat ze de warmteoverdracht reguleren en de immuniteit verhogen. Dat is de reden waarom veel mensen verharden door de zon. Dit verhoogt niet alleen de stemming, maar draagt ook bij aan het snelle herstel van het lichaam als geheel.
Wat is het voordeel van het temperen van de zon?
Het positieve effect van verharding door de zon op het lichaam is dat de UV-stralen het niveau van hemoglobine in het bloed verhogen en in een korte tijd het werk van het hematopoietische systeem normaliseren. Ze versnellen het metabolisme en verbeteren het werk van het maagdarmkanaal significant. Als een resultaat wordt het voedsel gemakkelijker en sneller verteerd, het proces van afbraak van vet wordt aanzienlijk versneld.
Tempereren door de zon verhoogt de hoeveelheid vitamine D in een persoon.Het tekort kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekten door het bewegingsapparaat, bijvoorbeeld rachitis of osteoporose. Zonnebaden ook:
- hartkloppingen nemen toe;
- verhoogt het niveau van efficiëntie;
- verwijdt bloedvaten;
- bevordert de aanmaak van melatonine.
Zonnestralen helpen bij de behandeling van huidallergische reacties en ziekten (zweren, acne en psoriasis ).
Hoe door te harden door de zon?
Zakalivaniya zon kan het beste op deze manier worden gedaan:
- Zet op een eenvoudige hoed (panama of strohoed).
- Vertrek in de zon van 7 tot 10 uur gedurende 20 minuten.
- Verhoog het verblijf in de volgende dagen met 10 minuten.
- Wanneer de procedure langer dan 2 uur duurt, eenmaal per uur, neem dan een pauze van 15 minuten.
- Meer dan 3 uur per dag in de zon niet.
De eerste procedure moet worden uitgevoerd met het begin van de eerste zonnige dagen. Absolute contra-indicaties voor verharding door de zon zijn eventuele aandoeningen van de nieren, hartaandoeningen en migraine. Ook zijn dergelijke procedures ten strengste verboden voor mensen met maligniteiten.