Voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor borstvoeding
Voordat u kennismaakt met een aantal producten om de borstvoeding van een zogende moeder te verhogen, moet u weten wat niet moet worden gebruikt om problemen met de hoeveelheid melk te voorkomen. Immers, sommige ogenschijnlijk onschadelijke ingrediënten, die we dagelijks gewend zijn aan de gerechten van onze voeding, kunnen in deze periode schade aanrichten. Dit betekent niet dat het incidenteel, eenmalig toedienen ervan de hoeveelheid melk aanzienlijk zal verminderen, maar regelmatig gebruik zal hier zeker toe leiden.
Dus, voor lactatie van moedermelk, voeg niet de volgende producten toe aan het menu:
- gerookt vlees, worstjes, vis;
- scherpe specerijen;
- munt, salie, peterselie, basilicum, hop, een blad van walnoot, vossebes, paardestaart.
Drankjes voor borstvoeding
Zoals je weet is het raadzaam om voor het voederen (15-20 minuten) een warme douche te nemen en een nuttige kruidenthee of andere drank te drinken die gerelateerd is aan producten voor het verhogen van de borstvoeding bij moeders die borstvoeding geven. Dit zijn:
- thee met melk;
- warme infusie van venkelzaad of komijn;
- compote van gedroogde vruchten;
- kruidenthee;
- natuurlijk sap en moren;
- gerst koffie;
- thee van gember.
Producten voor een goede lactatie
Naast dranken moet het dieet van een vrouw producten bevatten die zijn ontworpen om de melkproductie te bevorderen. Dit is vooral belangrijk op het moment van de lactatie, wanneer schommelingen van buitenaf (ondervoeding, nedosyp, nerveuze spanning) de hoeveelheid melk sterk beïnvloeden.
Als een vrouw en een baby geen individuele intolerantie hebben, is het nuttig om in de voeding op te nemen:
- watermeloen - dankzij een grote hoeveelheid vloeistof verzadigd met vitamines en mineralen, stimuleert het de productie van melk;
- uien met wortels in welke vorm dan ook - gestoofd, kaas, gekookt, hebben ook een positieve invloed op de verbetering van de borstvoeding;
- vleesbouillon van wit kippenvlees, kalkoenvlees, konijnenvlees, rundvlees, naast het stimuleren van melkkoorts verhoogt het vetgehalte;
- zure melkproducten, zoals magere zure room, kwark, kaas, zullen een uitstekende caloriecomponent van het dieet van de moeder worden;
- rijst, haver en boekweit pap perfect geschikt als ontbijt, dat voor de hele dag om het lichaam te laden met energie en krachten voor de productie van melk.
Naast producten zijn er kruiden, die ook kunnen worden aanbevolen in de vorm van bouillon en thee om de lactatie te verbeteren. Dit zijn melissa, anijs, venkel, brandnetel, kamille. Ze verhogen niet alleen de hoeveelheid melk, maar kalmeren ook het zenuwstelsel van moeder en baby, helpen kolieken bestrijden en verbeteren de slaap.